Proizvodi za sunčanje:
Ovo voće potiče ravnomjernu preplanulost, istovremeno štiteći od opasnog ultraljubičastog zračenja. Ton preplanulosti bit će intenzivniji ako dnevno pojedete 200 g zrelih marelica.
Naučno je dokazano da ako redovno jedete lubenicu tokom sunčanog perioda, preplanulost će biti intenzivnija, a ćelije kože neće biti dehidrirane i pouzdano zaštićene od štetnih UV zraka.
Ovaj proizvod je izvor antioksidansa, sadrži vitamine A, B, C i E, stoga će zaštititi kožu od crvenila i drugih neprijatnih efekata opeklina.
Čini kožu glatkijom i hidratiziranijom, kao i ubrzava obnavljanje ćelija, što je posebno važno u periodu aktivnog sunčanja.
Ubrzava pojavu preplanulosti koja se ravnomjernije polaže. Da biste svojoj koži brže stekli intenzivnu čokoladnu nijansu, jedite 300 g dinje dnevno.
Sadrži beta-karoten, koji će vam pomoći da održite preplanulost dugo vremena. Prije odlaska na plažu pojedite dvije šargarepe ili čašu svježe iscijeđenog soka od šargarepe.
Štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja i služi za prevenciju raka kože.
Ubrzava proizvodnju melanina (pigmenta koji koži daje preplanulu boju), pomaže da ten bolje legne, štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja i sprečava opekotine. Jedite 1-2 voća dnevno dok radite na preplanulosti.
Likopen i vitamini B paradajza štite od štetnih UV zraka i pomažu u prevenciji raka kože. Samo 60 g svježe iscijeđenog soka ili paradajz paste dnevno značajno će ubrzati vaš preplanulost.
Pomaže u postizanju bogatog bronzanog tona kože koji traje dugo, a takođe štiti od štetnih efekata ultraljubičastog zračenja.
Štiti kožu od štetnog ultraljubičastog zračenja, vraća ravnotežu vode nakon izlaganja suncu, sprječava isušivanje i ljuštenje. Da biste se zaštitili od mogućih opekotina, jedite skušu, pastrmku ili haringu.
Stimulišu proizvodnju pigmenta melanina, pomažu da preplanulost legne i traje duže. U prehranu možete uključiti bilo koje crveno meso ili jetrenu paštetu.
Proizvodi koji sprečavaju prelepu preplanulost:
- Kobasice, kobasice i drugi dimljeni proizvodi
- čokolada
- Kafa, kakao
- alkohol
- proizvodi od brašna
- Brza hrana
- Slana i kisela hrana
- orasi
- kukuruz
Sokovi za soljenje
Za prekrasan preplanuli ten, iscijedite sok od pomorandže, grejpa, mandarina, limuna i popijte ujutro na prazan želudac sedmicu ili dvije prije vašeg putovanja na jug. Ako su sokovi jako kiseli, dodajte im kašiku meda.
Mogu li se trudnice sunčati?
Ovo je vrlo često pitanje koje si žene postavljaju tokom vruće sezone, pa ga je nemoguće zanemariti. Užurujemo se da bismo udovoljili budućim majkama: sunčanje za trudnice nije kontraindicirano. Tek sada možete se sunčati u hladu, na temperaturi ne većoj od 30 stepeni Celzijusovih, do podneva i kratko vrijeme. I važno je znati: trudnice se ne bi trebale sunčati na pijesku koji se jako zagrijava i može izazvati razvoj trudnoćnih komplikacija, već na ležaljci.