Kako se riješiti bolova u zglobu? – Sreća i zdravlje

Jeste li ikada pali na zglob? Kako ste se nosili sa ovim bolom?

Prije nekoliko mjeseci, pao sam sa konja. Zato sam se naslonio na ruku da ograničim štetu. Ali moj zglob je platio cijenu. Nekoliko minuta kasnije, osjetio sam bol i vidio sam oticanje zgloba.

Zatim sam tražio sljedbenika prirodnih praksi kako se riješiti bolova u zglobu.

Šta mogu biti izvori bola u zglobu?

Zglob je skup zglobova koji se nalaze između šake i podlaktice. Sastoji se od 15 kostiju i deset ligamenata. (1)

 Prijelom i dislokacija

Prijelom zgloba obično je uzrokovan padom s osloncem na dlan ili udarcima (u slučaju pretjeranog sporta). Ne odnosi se na zglob ručnog zgloba. Ali nalazi se prije na nivou donjeg kraja radijusa. Ne možemo više pomjeriti zglob. Ouch !!! (2)

Budite oprezni, prijelom može sakriti osteoporozu (starenje koštane mase). S godinama kost gubi svoju čvrstoću, demineralizira se što je čini vrlo krhkom i ranjivom.

Za razliku od frakture, dislokacija pogađa mlade subjekte

 Ciste na leđima na zglobu

Obično su posljedica promjene zglobne kapsule ručnog zgloba. To je oblik čvrste lopte koja se pojavljuje u nivou ručnog zgloba. Otok može biti prilično uočljiv (manje estetski), ali bezbolan. Ili naprotiv, jedva je vidljiv, ali stvara bol pri kretanju. Cista na ručnom zglobu nije povezana ni sa kakvim rakom. (3)

Tendonitis ručnog zgloba

To je upala tetive ručnog zgloba. Obično se pojavljuje u slučaju pretjeranog napora, neuobičajenih ili prečesto ponovljenih radnji kao što je slanje poruka. Znam neke koji su u opasnosti od ove upale !!!

Tendonitis se nalazi između šake i podlaktice. Karakterizira ga oštar bol pri palpaciji ručnog zgloba ili pri kretanju (4), (5)

osteoartritis

Osteoartritis ručnog zgloba je trošenje hrskavice u jednom ili više zglobova ručnog zgloba. Karakterizira ga bol (obično progresivan) i ukočenost u zglobu.

Klinički pregled i radiološka analiza neophodni su da bi se tačno otkrili zahvaćeni zglobovi.

Uganuće

Nastaje zbog pada na zglob ili pogrešnog pokreta.

To je ruptura ligamenata koji omogućavaju koheziju između kostiju podlaktice (radijus i ulna) i kostiju pete šake (karpus). Stanje zgloba može biti jednostavno istezanje ili prekid. Bol se osjeća pri savijanju i ispružanju ručnog zgloba.

Kienbockova bolest

Ova bolest se javlja kada male arterije u zglobu više ne primaju krv. Postepeno, kost ručnog zgloba koja više nije pravilno snabdjevena će oslabiti i propasti. Pacijent gubi snagu zatezanja, osjeća oštar bol u lunatu i ukočenost zgloba. (6)

Sindrom karpalnog tunela

Reč je o poremećaju osetljivosti prstiju. Nastaje kao rezultat kompresije srednjeg živca, velikog živca koji se nalazi na dlanu. Uzrokuje bol u šaci, a ponekad i u podlaktici. Takođe se manifestuje trnjenjem, težinom u prstima.

Pogađa praktički sve, a posebno trudnice, osobe koje obavljaju ponovljene fizičke aktivnosti (radnik, informatičar, blagajnik, sekretar, muzičar). Elektromiogram je dodatni pregled koji se radi nakon dijagnoze.

Da pročitate: Kako liječiti karpalni tunel

tretmani biljnim i eteričnim uljima

Kao opšte pravilo, bol u zglobu treba da bude predmet lekarskog pregleda praćenog pregledima i rendgenskim snimcima. Sve to kako bi bili sigurni u porijeklo bola. Za manje komplicirane slučajeve koji ne zahtijevaju nužno operaciju, savjetujemo vam da koristite biljke i eterična ulja kako biste zaustavili bol za nekoliko dana. (7)

• Magnezijum sulfat : od davnina se koristi za opuštanje mišića, smanjenje bolova itd. Zagrijte vodu, dodajte 5 kašika magnezijum sulfata i umočite u nju zglob. Bogat je magnezijumom i smanjuje bol. Radite ovo 2-3 puta sedmično tokom nekoliko sedmica.

• đumbir je antioksidans i protuupalno. Zagrijte malo vode, dodajte prst mljevenog đumbira ili 4 kašičice đumbira i jednu ili dvije kašičice meda po vašem ukusu. Popijte i ponovite 2-4 puta dnevno. Postepeno će vam biti bolje.

• Maslinovo ulje sadržane u vašoj kuhinji mogu poslužiti kao trik za bol u zglobu. Ukapajte nekoliko kapi na zglob i polako masirajte. Zatim ponovite 2 do 3 puta dnevno tokom nekoliko dana. Protuupalna svojstva maslinovog ulja učinit će da bol i oteklina nestanu.

• bijeli luk : zgnječiti 3 do 4 čena belog luka. Dodajte 2 supene kašike prethodno zagrejanog ulja senfa. Njime redovno masirajte zglob. Ponavljajte ovo 3-4 puta sedmično tokom nekoliko dana. Beli luk sadrži sulfid i selen.

• Sirće : natopite pamučni jastučić koji stavite na zapešće. Koža će apsorbirati minerale iz octa i smanjiti bol i oticanje.

• arnika : bilo u prahu, gelu ili masti, ova biljka ima protuupalna svojstva. Takođe pomaže da se izvuče višak tečnosti iz ručnog zgloba. Sipajte 5 kapi ulja na zglob, lagano masirajte 7 minuta. Ponavljajte 3 puta dnevno i 4 puta sedmično dok bol ne nestane.

• Lancéole plantain : ova biljka bogata vitaminom A, C i kalcijumom često raste u našim vrtovima. Ima antibakterijska i protuupalna svojstva. Pomaže u obnavljanju i popravljanju oštećenih tkiva. Uzmite ili kupite svježe listove Lancéoléa, napravite pastu od zelene gline. Zatim redovno masirajte zglob 3 puta dnevno po oko 7 minuta.

• Zelena glina : pomaže u obnovi hrskavice. Otuda je važno da ga koristite i u njezi ručnog zgloba.

• Kurkuma ili kurkuma : posebno u slučaju Crohnove bolesti (koja uzrokuje bolove u zglobovima), pomiješajte čajnu žličicu u čaši vode. Možete mu dodati malo smeđeg šećera ili meda kako biste ga lakše potrošili. Ponavljajte ovaj gest svaki dan, bolovi u zglobovima će nestati kao magijom.

• kopriva je moćno antiinflamatorno. Sadrži nekoliko minerala, vitamina, elemenata u tragovima, hlorofil. Toplo preporučujem ovu biljku. (8)

Prirodni tretman : odmarajte zglob najmanje 48 sati. Gotovo je nemoguće u svijetu u kojem živimo 100 na sat. Ali, bla, nije da bi stvari bile gore. Dakle, dame i gospodo, potrudite se. Zaboravite svoje zadatke, domaće zadatke i zadatke.

3 ili više dana (po potrebi) stavljajte kockice leda ili vruće obloge na zglob oko 30 minuta i to 3-4 puta dnevno. Ovo će postepeno smanjiti bol i oticanje. Držite zglob visoko, na jastuku.

Nehirurški tretmani

Za ove tretmane treba da se posavetujete sa svojim lekarom nakon pregleda i rendgenskih snimaka. On je najbolje kvalifikovan da vam kaže koju da odaberete i kada da započnete sesije.

fizioterapija

Seanse fizioterapije uvelike rasterećuju pacijenta kada je u pitanju pokrivanje zgloba. Nekoliko prednosti je povezano sa ovim sesijama. Fizioterapija se može koristiti za sve vrste bolova u zglobu. U slučaju jakog bola, specijalista će vam dati masažu tetiva kako biste ublažili bol.

U slučaju smanjene pokretljivosti (osteoartritis, na primjer), sesije fizioterapije će vam pomoći da povratite djelomičnu pokretljivost vašeg ručnog zgloba. Također će vas naučiti jednostavnim pokretima ili vježbama koje možete raditi kod kuće. Njegov savjet je vrlo važan jer vam omogućava da sami upravljate bolom.

Osim toga, ove sesije će vam omogućiti da stabilizirate zglobove i vratite oblik zgloba koji se u nekim slučajevima može deformirati. Zbog toga, generalno, sami doktori preporučuju fizioterapeutske sesije. Vaš fizioterapeut će nakon njegove procjene odabrati vježbe i pokrete koji najbolje odgovaraju vašem slučaju.

akupunktura

Da, da biste obnovili svoj bolesni zglob, možete pribjeći tradicionalnoj kineskoj medicini pomoću igala. Nakon intervjua i pregleda, praktičar će postaviti dijagnozu i utvrditi dotične akupunkturne tačke.

Odatle će izabrati sesije koje najbolje odgovaraju vašem slučaju. U slučaju sindroma karpalnog tunela ili tendonitisa preporučujem ovu vrstu liječenja.

Pokazalo se da akupunktura povećava nivoe endorfina, što brzo ublažava bol. Sesije traju maksimalno 30 minuta. Nakon tri kontinuirane sesije, već možete osjetiti njihove prednosti na svom zglobu.

Osteopatija

Osteopat će obaviti sveobuhvatan pregled kako bi otkrio porijeklo vašeg bola u zglobu. Njegov tretman se sastoji u razvijanju sposobnosti samoizlječenja vašeg tijela kroz sesije.

Ono što je zanimljivo kod osteopatije je da uzima u obzir vašu hiruršku i traumatsku istoriju kako bi uspostavila svoju ravnotežu i liječila vas. Ovo uzima u obzir stres, umor i druge probleme koji mogu utjecati na pravilno funkcioniranje vaših zglobova. Ovaj lijek se posebno preporučuje kod tendonitisa i uganuća.

Liječenje prirodnim otopinama je vrlo važno za bol u zglobu. Nekima može potrajati 7-10 dana, ali drugi mogu biti duže u zavisnosti od težine vašeg slučaja.

U svakom slučaju, ne ustručavajte se pokucati na naša vrata sa svojim pitanjima, komentarima, prijedlozima i kritikama. Otvoreni smo za opširnu diskusiju.

izvori

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html