Unatoč završetku ljetne sezone priroda nas i dalje oduševljava svojim darovima. Bundeva može biti veoma korisna u vašoj ishrani. Pomoći će u čišćenju organizma i mršavljenju, ali će i pripremiti imuni sistem za nadolazeću sezonu virusa.
Bundeva je odličan izvor beta-karotena, vitamina C, E, B1, B2, PP, dijetalnih vlakana, kalijuma, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma, cinka i fluorida. Pomaže u eliminaciji toksina iz organizma i ima tonik.
Dijeta od bundeve traje 12 dana i može vam olakšati do 8 kilograma. Dijetalni meni je dizajniran za 4 dana, a zatim se ponavlja.
Jelovnik od tikve
1 dan
- doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s pirinčem u obranom mlijeku.
- ručak: Juha od bundeve
- večera: pirjana bundeva sa cimetom ili drugim začinima ili bundeva za par.
dan 2
- doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s pirinčem u nemasnom mlijeku ili salata od pirea od bundeve i bundeve.
- ručak: supa od svježeg povrća, pljeskavice od bundeve sa proteinskim jajima ili palačinke od bundeve do ovsenih pahuljica.
- večera: svježe ili pečene jabuke.
dan 3
- doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s pirinčem u obranom mlijeku.
- ručak: juha od povrća sa polpetama od nemasnog mesa peradi.
- večera: salata od bundeve sa ananasom.
dan 4
- doručak: salata od bundeve s bademima ili sjemenkama bundeve i kaša od bundeve s pirinčem u obranom mlijeku.
- ručak: juha od povrća ili supa od mesa, povrće pečeno ili sa žara.
- večera: dinstani paprikaš sa bundevom i povrćem.
Važno je! Dijeta od bundeve kontraindicirana je za osobe s kroničnim bolestima probavnog trakta ili probavnim poremećajima.
Recept juhe od bundeve za mršavljenje pogledajte u video ispod:
Super juha od bundeve za mršavljenje će izgubiti 5 kg za 10 dana | Indijski plan obroka za mršavljenje / plan prehrane
