sadržaj
U potrazi za vječnom mladošću, ili barem u potrazi za dužim životom, ljudi koji stare teže se okreću medicinskim inovacijama, posebnim dijetama ili meditaciji. , kako biste ostali zdravi.
Ali nešto mnogo jednostavnije moglo bi biti jednako efikasno, ako ne i više! Koliko god zapanjujuće zvučalo, činilo se da je tako bake i djedovi koji brinu o svojim unucima žive mnogo duže od drugih...
To je veoma ozbiljna studija sprovedena u Nemačkoj koja je to nedavno pokazala.
Studija koju je sprovela Berlinska studija starenja
Le Berlinska studija starenja bio je zainteresovan za starenje i dvadeset godina pratio 500 ljudi starosti između 70 i 100 godina, ispitujući ih redovno o različitim temama.
Dr Hilbrand i njegov tim istraživali su, između ostalog, da li postoji veza između brige o drugima i njihove dugovječnosti. Uporedili su rezultate 3 različite grupe:
- grupa baka i djedova sa djecom i unucima,
- grupa staraca sa decom ali bez unuka,
- grupa staraca bez dece.
Rezultati su pokazali da su 10 godina nakon intervjua bake i djedovi koji su se brinuli za svoje unuke i dalje živi i zdravi, dok su stari bez djece uglavnom umrli u roku od 4 ili 5 godina. XNUMX godina nakon intervjua.
Što se tiče starijih osoba sa djecom bez unučadi koji su nastavili da pružaju praktičnu pomoć i podršku svojoj djeci, odnosno rodbini, živjeli su oko 7 godina nakon intervjua.
Dr Hilbrand je stoga došao do ovog zaključka: postoji vezu između brige o drugima i dužeg života.
Očigledno je da društveno angažovanje i kontakt sa drugim ljudima, a posebno briga o unucima, veoma pozitivno utiče na zdravlje i dugovečnost.
Dok bi starije osobe, socijalno izolovane, bile mnogo ranjivije i brže bi razvile bolesti. (Za više detalja, pogledajte knjigu Paula B. Baltesa, Berlinska studija starenja.
Zašto čuvanje unuka produžava život?
Briga o mališanima uvelike bi smanjila stres. Međutim, svi znamo da postoji veza između stresa i rizika od prerane smrti.
Aktivnosti koje bake i djedovi rade sa svojim unucima (sport, izleti, igre, ručne aktivnosti itd.) veoma su korisne za obje generacije.
Stariji tako ostaju aktivni i pušteni na posao, a da oni toga nisu ni svjesni kognitivne funkcije i održavaju svoje fitnes.
Što se tiče djece, oni mnogo uče od starijih, i ovo iskonska društvena veza promoviše porodični sklad, generacijsko poštovanje, daje im stabilnost i emocionalnu podršku neophodnu za njihovu izgradnju.
Zdravstvene prednosti naših starijih su stoga brojne: ostanak fizički i društveno aktivan, smanjenje rizika od depresije, stresa, anksioznosti i anksioznosti, korištenje pamćenja i mentalnih sposobnosti, održavanje, općenito, zdravog mozga…
Ali morate paziti da ne pretjerate!
Tijelo ima svoje granice, pogotovo nakon određene dobi, a ako ih prijeđemo, vjerovatno će doći do suprotnog efekta: previše umora, previše stresa, previše rada,… može potpuno poništiti dobrobiti za zdravlje i time skratiti životni vek.
Stoga je pitanje pronalaženja pravednog uravnotežen između pomaganja drugima, brige o mališanima, a da ne radite previše!
Čuvanje unučadi, da naravno!, ali pod uslovom da bude u homeopatskoj dozi i da vam ne bude opterećenje.
Na svakom je da u dogovoru sa roditeljima zna kako da procijeni trajanje i prirodu starateljstva, tako da ovi momenti međugeneracijskog saučesništva budu samo sreća za sve.
Tako baka i djed održavaju zdravlje, unuci u potpunosti iskorištavaju sva bogatstva koju donose djed i baka, a roditelji mogu uživati u vikendima, praznicima ili jednostavno otići na posao. mir uma!
Ideje za aktivnosti sa djedom i djedom
U zavisnosti od njihovog zdravstvenog stanja, materijalnih mogućnosti i vremena provedenog sa unucima, zajedničke aktivnosti su veoma brojne i izuzetno raznovrsne.
Na primjer, možete: igrati karte ili društvene igre, kuhati ili peći, raditi kućanske poslove, vrtlariti ili DIY, ići u biblioteku, u kino, u zoološki vrt, u cirkus, na plažu, na bazen, u u vrtiću, u rekreativnom centru ili u zabavnom parku, obavljati ručne aktivnosti (slikanje, bojanje, perle, grnčarija, scrapbooking, slano tijesto, heklanje, itd.).
Evo još nekoliko ideja:
posjetite muzej, pjevajte, plešite, igrajte loptu, tenis, idite na trku u vrećama, nered, prošetajte šumom ili selom, skupljajte gljive, berite cvijeće, listajte po tavanu, pecajte, pričajte priče, igranje video igrica, građenje porodičnog stabla, vožnja biciklom, izlet, posmatranje zvijezda, prirode,…
Postoje hiljade zanimljivih stvari koje možete učiniti sa svojim unucima kako biste ove intenzivne trenutke dijeljenja učinili nezaboravnim.