Dijeta Ksenije Borodine, 7 dana, -6 kg

Gubitak težine do 6 kg za 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 480 Kcal.

Ksenia Borodina je poznata medijska ličnost o kojoj je većina nas saznala nakon što je djevojčica postala voditeljica senzacionalnog projekta Kuća-2... Jedno vrijeme smo mogli primijetiti kako je Borodina tokom trudnoće i porođaja dobila višak kilograma i kako se slavno riješila. Nakon što je Ksenijino tijelo ponovo transformirano (bacila je oko 16 kg), žene koje su također željele smršaviti počele su se pitati: kako je slavna osoba uspjela preoblikovati figuru tako cool? Štoviše, prema mnogima, Borodin je počeo izgledati još privlačnije nego prije trudnoće i porođaja.

Vrijedno je napomenuti da su se pojavili mnogi ljudi koji žele profitirati od Borodinog gubitka kilograma. Na internetu se pojavilo puno metoda mršavljenja prema kojima je djevojčica navodno smršavjela. Ali da biste ih dobili, morate platiti uredan iznos. Preporučujemo da zanemarite takve informacije jer su to uobičajena prevara. Prema riječima slavne osobe, nije pribjegla nikakvoj čudesnoj dijeti. A standardne promjene u načinu života i prehrani pomogle su joj da smršavi. U nastavku ćemo saznati više o njima i to potpuno besplatno.

Borodina prehrambena potreba

Ksenia Borodina rekla je svijetu da je, kako bi se riješila viška kilograma, koji joj zamračuje raspoloženje i onemogućava potpuno uživanje u životu, dugo činila obične svježe krastavce osnovom svoje prehrane. Djevojka je pojela oko kilogram ovog povrća dnevno bez soli. Povremeno je u svoju prehranu dodavala kuhana jaja, nemasno kuhano ili pečeno meso, različito zelje, a kuhala je i nemasne supe od povrća. Za promjenu, salate od krastavaca bile su začinjene nemasnom pavlakom ili maslinovim uljem.

Imajte na umu da nutricionisti snažno savjetuju da ne nastavljaju ovu dijetu duže od tjedan dana (najviše dvije). Za to vrijeme tijelo će se vjerovatno naviknuti na niski udio kalorija, što je karakteristično za metodu preobražaja figure krastavca, i odreći će se suvišnih kilograma vrlo pasivno ili će prestati to raditi u potpunosti, samo što će se iscrpiti. Ne pretjerujte! Štoviše, gubitak kilograma na ovoj dijeti je obično prilično dobar. Za tjedan dana dijete, koju je Ksenia Borodina iskusila na sebi, možete izgubiti 3-5 kg.

Vrlo je preporučljivo uzimati vitaminsko -mineralne komplekse kako bi se povećalo normalno funkcioniranje tijela. Što se tiče izbora favorita ove dijete (krastavci), skrećemo vam pažnju na sljedeće. Na primjer, staklenički krastavci, u usporedbi s mljevenim, imaju niži sadržaj kalorija, a istovremeno sadrže više kalija (element koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, pružajući blagi prirodni diuretski učinak). Mljeveni krastavci sadrže više vlakana koja mogu pomoći u poboljšanju gastrointestinalne funkcije i gubitku težine. Mnogima se ova vrsta krastavca čini ukusnijom.

Sada, kako je poznata osoba rekla u intervjuu za jedan od internetskih portala, ona nije na nekoj posebnoj dijeti. Održavanje kilograma i ponovno dobivanje kilograma pomaže joj uz pravilnu uravnoteženu prehranu bez viška hrane i redovite tjelovježbe. Sada ne podnosi glad i jede u bilo koje doba, čak i noću, ali ne sendvič ili nešto od brze hrane, već pileći file ili salatu od povrća.

Dijetni meni Borodina

Približna dijeta dijete Ksenije Borodine za jedan dan

Bilješka... Pokušajte večerati prije 19: XNUMX. Jedite krastavce između obroka. Dopustite da se gricka krastavac i bliže spavanju ako osjećate glad.

Kontraindikacije za ishranu Ksenije Borodine

• Budući da su krastavci, koji su u obilnim količinama prisutni u Borodinoj prehrani, diuretik (iako prirodnog porijekla), ljudi sa bolestima bubrega, kardiovaskularnim bolestima, hroničnim gastritisom ili drugim ozbiljnim bolestima ne mogu se pridržavati dijete.
• Ne biste trebali početi gubiti kilograme na način na koji se ponaša Ksenia Borodina i uz prisustvo bilo koje virusne bolesti (čak i prehlade), jer je vaše tijelo sada već oslabljeno. Opustite se svom zdravlju i po potrebi započnite borbu protiv viška kilograma.
• Tabui za poštivanje opisanih pravila su periodi trudnoće i dojenja, starost mlađa od 18 godina i starije osobe.
• Takva prehrana nije najbolji izbor za ljude koji se bave sportom. Na njemu praktično nema proteinske hrane koja je neophodna za trening, posebno profesionalni.

Prednosti prehrane Ksenije Borodine

1. Kada se govori o prednostima zvjezdane dijete, prvo što treba primijetiti su performanse. Sigurno će čak i 5-7 dana mršavljenja krastavca dovesti do prilično primjetnih rezultata.
2. Korisna je i sama upotreba krastavaca. Voda, koja čini preko 90% samog krastavca, jedinstveni je prirodni apsorbent. Ima sposobnost detoksikacije (čišćenja) cijelog tijela. Upotreba krastavaca olakšava probavni trakt, pomažući mu da normalno funkcionira.
3. Preporučuje se često uvrštavanje svježih krastavaca u prehranu za ljude koji pate od srčanih aritmija i skloni su oticanju.
4. Ovo povrće poboljšava metabolizam, pomažući da se minimalizuje daljnje debljanje.
5. Također su izvrsno profilaktičko sredstvo koje smanjuje rizik od bolesti povezanih sa štitnjačom, a sadrže mnoge elemente koji blagotvorno djeluju na različite organe i sisteme našeg tijela.

Mane Borodine prehrane

• Kao što mnogi liječnici primjećuju, dijeta Ksenije Borodine prilično je stroga u smislu ograničenja. S tim u vezi, ne preporučuje se kao uravnotežena i lojalna metoda transformacije tijela. Posmatrati ga, po želji, mogu samo najzdraviji ljudi. Inače, teško je izbjeći probleme s tijelom.
• Vjerojatnost slabosti je također velika, jer prehrana nije bogata kalorijama i svim supstancama koje su tijelu potrebne. Može doći do smanjenja fizičke i mentalne aktivnosti. Vjerojatan je osjećaj opipljive gladi, posebno u prvim danima dijete.
• Vrijedno je obratiti pažnju na to da krastavce zaista morate voljeti da biste ih konzumirali u takvim količinama.
• Mane dijete Ksenije Borodine uključuju njenu sezonalnost. Na primjer, zimi unošenje obilne mase krastavaca u prehranu može naštetiti tijelu. Zaista, u tom periodu povrće vjerovatno sadrži štetne hemijske komponente koje se koriste za dugotrajno skladištenje, rano sazrijevanje itd. Ne preporučuje se kupnja prvih krastavaca krajem proljeća - početkom ljeta. U pravilu su vrlo često previše zasićeni nitratima i drugim štetnim tvarima. Naravno, idealna opcija su prištičasti krastavci koje ste uzgojili na svojoj ličnoj parceli, a u čiju kvalitetu i korisnost ne sumnjate.

Ponavljanje borodinske dijete

Ako trebate izgubiti više viška kilograma nego što je to bilo moguće na dijeti Ksenije Borodine, pričekajte najmanje dvije sedmice (ili po mogućnosti mjesec dana) kako bi se tijelo što više oporavilo i bilo spremno za slijedeće linije.