Les Mills: svi najuspješniji timski fitnes treneri programa

sadržaj

Priča o uspjehu Les Mills
- Prednosti Les Mills programa:
Svi treninzi Les Mills
Les Mills video

Les Mills je međunarodna kompanija koja je trenutno najveći dobavljač grupnih fitnes programa. Novozelandski treneri Les Mills postali su poznati zahvaljujući programu Body Pump - treningu sa šipkom, koji je brzo osvojio srca miliona ljudi.

Tim Les Mills trenera razvija vlastiti inovativni program treninga, koji se provodi u hiljadama fitnes klubova širom svijeta. Tvorac kompanije je sportaš Les mills, četverostruki olimpijski prvak i dugogodišnji gradonačelnik najvećeg grada Novog Zelanda, kao i trener sportaša prvaka svijeta. Među najpoznatijim i najuspješnijim programima Les Mills vrijedi istaknuti Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack i Body Balance.

Pročitajte i o ostalim grupnim treninzima:

Pilates: efikasnost upotrebe + vježbe iz Pilatesa
Cardio Barre: efikasnost za mršavljenje + vježbe i videozapisi.
Funkcionalni trening: karakteristike i vježbe
Crossfit: koristi i štete + kružni trening

Priča o uspjehu Les Mills

Sve je započelo činjenicom da je četverostruki olimpijski prvak Les mills otvorio lanac teretana u Aucklandu na Novom Zelandu. Njegov sin Philip, gledajući uspjeh svog oca, odlučio je nastaviti svoj posao i stvoriti grupne treninge, koji bi mogli pomoći ljudima da se osposobe. 1990. godine razvio je niz fitnes vježbi koje se izvode u visokom tempu do muzike koja ubrzava tempo. Ovo je bio prvi program Philip - Body Pump. U početku nitko nije razmišljao o velikim razmjerima: trening se provodio samo u teretanama u Aucklandu.

Ali, kao što je to često slučaj s nadarenim projektima, vijesti o čarobnom fitness programu brzo su se proširile širom zemlje. A 1995. godine, uz podršku svoje porodice, Philip mills Body Pump predstavljen je na australijskom tržištu. Trening je postao izuzetno popularan i bilo je moguće razmišljati o ulasku u međunarodnu arenu. 1997. godine, Filip, uvjeren u svoj uspjeh, stvorio je kompaniju Les Mills International i nastavio razvijati nove programe.

Sada je trening Les Mills izveden u 75 zemalja u više od 15,000 teretani i nedeljni broj učesnika u grupnim sesijama - preko 6 miliona širom sveta. Interes za program nije jenjavao i samo raste. Kvalitet i raznolikost treninga imaju puno sljedbenika širom svijeta. A Philip Mills svake godine prima brojne nagrade na polju fitnesa, sporta i uspješnog poslovanja.

Prednosti Les Mills programa:

Gotovo svi programi za jednosatni trening troše 500-700 kalorija. Ovakav pristup vam omogućava da na kratko smršavite i stegnete tijelo.
Sve treninge prati kvalitetna muzička selekcija, koja pomaže održavanju tempa nastave.
Svi programi su kompetentni treneri koji imaju dugogodišnje iskustvo u sportu i fitnesu.
Tim redovno izdaje nova izdanja softvera. Tijelo nema vremena da se prilagodi opterećenju, pa su stoga treninzi još efikasniji.
Ako vježbate u teretani, možete biti sigurni da ste obučeni instruktor, posljednji put certificiran. Bez nje je nemoguće podučavati Les Mills programe.
Treneri sa Novog Zelanda nude široku paletu vježbi: svako će pronaći ono što mu najviše odgovara.

Svi treninzi Les Mills

Da biste postali instruktor programa Les Mills, potrebna je posebna obuka. Ovo osigurava kvalificiranost događaja. Obuku je prošlo više od 90,000 ljudi. Svaki fitnes program-instruktor se obučava odvojeno.

Body Pump. intenzivna vježba sa šipkom, koja se izvodi velikim tempom. Kombinira tegove i aerobne vježbe, izvrsno za mršavljenje i stvaranje reljefa tijela.
Body Combat - čisti aerobni program koji uključuje elemente vježbi iz borilačkih vještina: karate, taekwondo, boks, muay tajlandski, capoeira i kung fu. Eksplozivni trening koji traje na vašem pulsu. Jedan od najpopularnijih Les Mills programa!
Balans tela je čas zasnovan na principima power joge i pilatesa. Savršeno za povećanje fleksibilnosti, ublažavanje stresa, duboko istezanje mišića i poboljšanje držanja.
Džem za tijelo savršen je za one koji vole plesati. Ples hip-hopa, bubnja i basa, housea i drugih stilova elektronske muzike pomoći će vam ne samo da sagorite kalorije, već i da olakšate raspoloženje.
Korak tijela. Ovo nije konvencionalni step aerobik, što smo znali vidjeti na grupnim treninzima u teretani. Les Mills je poboljšao trening i od njega napravio istinsku vježbu sagorijevanja masti koja će vas dovesti u nevjerojatnu formu.
Body Attack je energičan program koji se sastoji od tradicionalnih kardio vježbi (trčanje i skakanje) i skakanje. Trening se izvodi bez dodatne opreme isključivo sa sopstvenom težinom.
Body Live - super kombinacija snage, aerobika i vježbi za trbušnjake. Ova mješavina pomoći će vam da zategnete tijelo i riješite se viška masnoće. Program je robustan i vrlo efikasan.
RPM je zatvoreni biciklistički trening, prilagođen stilu Less Mills. Intenzivni kardio trening na sobnom biciklu sagorijeva maksimalnu količinu kalorija, jača srce i povećava izdržljivost. Inače, ciklus se smatra jednim od najefikasnijih grupnih treninga.
CXWorx trening za stvaranje ravnog trbuha i čvršće zadnjice. 30-45 minuta energične vježbe za razvoj mišićnog korzeta pomoći će vam da vidite željeni 6-paket i okrugle zadnjice. Tokom trenažnog procesa koriste se ekspander i bučice za najbolji efekat.
Grit je posebno dizajniran za one koji žele sagorjeti maksimalno kalorija u 30 minuta. Intervalni trening visokog intenziteta dostupan je u tri različite opcije: Kardio, Snaga, Pliometrija.
SH'BAM je još jedan plesni program novozelandskih trenera, ali jednostavnijeg nivoa od Body Jam-a. Plešite iz zabave, poboljšajte svoju fleksibilnost i osjećaj za ritam dok sagorijevate kalorije. Inače, vježbanje mnogo više voli raditi nego Body Jam.