Čarobna dijeta, 7 dana, -7 kg

Gubitak težine do 7 kg za 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 250 Kcal.

Nakon što ste pročitali naziv ove dijete, možda ste pomislili da ćete uz pomoć magije morati smršavjeti. Ali to uopće nije slučaj. Vjerojatno je čarobna dijeta dobila ime jer vam omogućava da izgubite do 7 kilograma omražene masti u tjednu. Svakodnevno gubite kilogram viška kilograma. Nije li to vračarstvo? Otkrijmo kako sve to funkcionira.

Čarobni zahtjevi prehrane

Stručnjaci ovu dijetu svrstavaju u kategoriju niskokaloričnih metoda transformacije tijela. Prilično je stroga i smatra se vrstom proteinske dijete. Gubitak kilograma nastaje smanjenjem ugljenih hidrata i masti u prehrani. Telo energiju mora crpsti iz unutrašnjih resursa, pa gubi na težini.

Od pića na ovoj dijeti, osim čiste negazirane vode, dozvoljena je crna kafa (po mogućnosti prirodno pripremljena) i čaj (preporučuje se nepakirano zeleno). Šećer i mlijeko se ne smiju dodavati ni u jedno piće. Pijte ih koliko god želite, ali prazne.

Dok sjedite na čarobnoj dijeti, ne možete jesti ili piti ništa osim gore navedenog, inače će to značajno utjecati na rezultat. Ovo je prilično teška tehnika. Nemojte ga nastaviti nakon navedenog perioda, jer u protivnom možete nanijeti značajnu štetu tijelu.

Što se tiče prehrane, magična tehnika podrazumijeva prisustvo tri obroka, između kojih ne možete grickati. Štoviše, ako želite učiniti sve prema pravilima, doručak, koji se sastoji samo od nezaslađene tečnosti, trebao bi biti najkasnije do 9 sati. Ručajte prije 14:00, a večerati je najviše u 18:00. Nakon večere na hranu trebate zaboraviti do sljedećeg dana, a ako se pojavi glad, potisnite je samo nezaslađenim čajem i vodom. Možete, naravno, i kafu. No noću je bolje ne zloupotrijebiti ovo piće, jer u suprotnom, umjesto nestanka želje za užinom, možete naići na nesanicu.

Budući da je ova tehnika praktički bez ugljikohidrata, njeni programeri ne pozivaju na sport. Štoviše, preporučuje se da tokom perioda pridržavanja pravila čarobne dijete napustite bilo kakve aktivnosti koje vam mogu oduzeti puno snage. Niskokaloričnu dijetu s proteinima neće biti lako nadoknaditi. Sasvim je moguće ograničiti se na jednostavnu i kratku jutarnju vježbu ili gimnastiku. Ali dovoljno spavanja (spavanje najmanje 8 sati) i boravak na svježem zraku sat ili dva dnevno više je nego poželjno. To će pomoći tijelu da se brže oporavi i lakše podnosi pravila prehrane. Takođe, programeri dijete savjetuju da se razmazite vodenim tretmanima, masirate i potpuno opustite. Bolje je takvu dijetu slijediti tijekom praznika, kada si možete priuštiti da više ležite na kauču nego obično i idete na opuštajući postupak (ili ga provodite kod kuće).

Da biste sačuvali postignuti rezultat i ne naštetili tijelu, trebate glatko i pažljivo izaći iz čarobne dijete. Osnovna pravila za napuštanje režima prehrane uključuju preporuke za taj dan. Ranije zabranjenu hranu treba dodavati postepeno.

Prvog dana nakon sedmodnevne dijete bolje je uopće ne uvoditi ništa novo od proizvoda. Samo malo povećajte dozvoljenu količinu hrane na dijeti. Na primjer, za doručak koristite nekoliko kuhanih jaja, za ručak do 300 g pirjanog povrća, a za večeru salatu od svježeg povrća.

U prehranu drugog dana uključite malo kuhanog mesa ili nemasne ribe (kao opciju - vaše omiljene morske plodove).

Trećeg dana nakon čarobne dijete dodajte jelovniku žitarice ili tjesteninu od tvrde pšenice. Ako zaista želite nešto slatko, priuštite si malo, ali ujutro.

Zatim proširite svoj asortiman voća i povrća. Jedite što god želite. Učinite to u danima od četiri do sedam.

I tek nakon isteka tjedna, u prehranu se mogu dodavati i druge namirnice, ne zaboravljajući na pravilnu prehranu i ne prejedanje. U suprotnom, uz takav napor, kilogrami koji su vam ostali mogu se ponovo pozdraviti. I sada će biti vrlo dobro (bez obzira na to jeste li se bavili sportom za vrijeme dijete ili prije nego što je započela) pomoći u održavanju težine normalnom uz pomoć fizičke aktivnosti i proučavanja problematičnih područja. To će vas učiniti ne samo vitkim, već i pridonijeti stjecanju atraktivnog, elastičnog tijela.

Čarobni dijetni meni

Svih 7 dana morate se pridržavati donjeg menija. Zabranjeno je zamjenjivanje, dodavanje novih, uklanjanje obroka propisanih pravilima prehrane.

Kontraindikacije za magičnu dijetu

1. Strogo je zabranjeno hraniti se na ovaj način osobama koje pate od probavnih poremećaja, imaju bilo kakve gastrointestinalne bolesti, ženama tokom trudnoće i dojenja, adolescentima, starijim osobama.
2. Ne možete tako smršaviti u periodu oporavka nakon operacije, pogoršanja bilo koje kronične bolesti, kod postojećih oboljenja kardiovaskularnog sistema, jetre, bubrega i drugih opasnih stanja.
3. Ne preporučuje se pridržavanje gornjih pravila za ljude sa jakim mentalnim ili fizičkim stresom. Ako ste jedan od njih, bolje je potražiti lojalniji i nježniji način oblikovanja tijela.
4. Općenito, samo odrasli dobrog zdravlja mogu sjediti na takvoj dijeti, a tada savjetovanje kvalificiranog stručnjaka uopće neće biti suvišno.

Vrline čarobne dijete

Glavna prednost čarobne dijete je njena efikasnost i brzina rezultata. Za one koji hitno trebaju modernizirati svoju figuru, ova dijeta zaista postaje svojevrsni čarobni štapić, u potpunosti opravdavajući svoje glasno mistično ime.

Mane čarobne dijete

• Ova tehnika je prilično gladna. Dakle, oni koji se ne mogu pohvaliti opipljivom snagom volje i snažnim živcima, bolje je da je zaobiđu.
• Budite spremni da se tokom čarobne dijete, posebno u ranim danima, može javiti slabost, čak i vrtoglavica.
• Kvarovi raspoloženja, apatija, razdražljivost nisu rijetki.
• Mentalne i fizičke performanse takođe se mogu značajno smanjiti.

Ponovno radim čarobnu dijetu

Ako vam je ova dijeta bila dovoljno lagana, ali morate izgubiti više kilograma, možete je ponoviti ponovo. Ali nema potrebe za žurbom. Pričekajte najmanje mjesec ili dva, kako ne biste jako uplašili tijelo i ne naštetili mu. Vašim organima i sistemima još treba barem neko vrijeme da se oporave od tako značajnih ograničenja u ishrani.