sadržaj
Kakav ćete doručak upoznati dan, pa ćete ga i potrošiti. Zato ujutro rano morate nadahnuti tijelo ukusnim, i što je najvažnije, zdravim jelima. Žitarice marke „National“ su za to što bolje pogodne. Ostaje samo smisliti šta od njih kuhati.
Hrskavi užitak
Još jedna korisna varijanta ovsenih pahuljica su domaći musli. Narendajte jabuku i krušku. Zgnječite veliku bananu viljuškom u kašu. Šaka suvih šljiva i suvih kajsija narezanih na trakice. Pomiješajte sve sastojke sa 400 g ovsenih pahuljica „Hercules“ „National“, dodajte šaku sušenih brusnica i mljevenih badema. Umijesite homogenu masu, istucite je u lim za pečenje sa pergamentom u gustom sloju i plitko izrežite nožem pravokutnike. Tako će biti prikladnije razbiti sloj na dijelove. Pecite musli u rerni zagrejanoj na 180°C dok ne budu pečeni. Jedite ih samo tako ili ih kombinujte sa jogurtom. Užitak i dobrobiti takvog doručka su zagarantovani.
Buđenje đumbira
Dobar izbor za zdrav doručak je prosena kaša. Pogotovo ako ga pripremate od poliranog kalibriranog prosa “National” najvišeg kvaliteta. 100 g suvih kajsija prelijte kipućom vodom 15 minuta. U 500 ml kipućeg mleka staviti 400 g kockica bundeve, dodati prstohvat soli i šećera po ukusu. Kada bundeva provri 10 minuta, sipajte 250 g prosa, smanjite vatru na minimum i kuvajte kašu 30 minuta pod poklopcem. Na kraju umiješajte suhe kajsije, komadić putera i zamotajte tepsiju ručnikom na 20 minuta. Ovaj doručak će napuniti tijelo ne samo blagodatima, već i odličnim raspoloženjem za cijeli dan.
Koristite placers
Granola je dar za one koji cijene svaku minutu ujutro. A Hercules "National" je skladište vlakana, vitamina i minerala. Zbog toga su savršeni za granolu. Pomiješajte 400 g herkula, 70 g grožđica, sjeckanih oraha i sjemenki suncokreta. Zakuhajte 50 ml javorovog sirupa sa 3 kašike maslinovog ulja, 1 kašikom vode i 0.5 kašičice cimeta. Sirup prelijte smjesom zobenih pahuljica, rasporedite na lim za pečenje nauljenim pergamentom i pecite 40 minuta na 150 ° C. Mešajte pahuljice svakih 5-6 minuta. Porciju granole prelijte kefirom ili voćnim sokom - obilan zdrav doručak je spreman!
Savršen par
Pravilan doručak ne iziskuje mnogo vremena i posebnih trikova. Heljdina kaša sa mlekom je upravo takav slučaj. Umnožavanje njegovih prednosti pomoći će heljdi "Nacional", koja je prošla posebnu obradu, kalibraciju i čišćenje. U šerpu sa 400 ml ključale slane vode sipajte 200 g heljde, prokuvajte, poklopite i kuvajte dok sva tečnost ne provri. Zatim ulijte 300 ml zagrijanog mlijeka, ponovo prokuhajte, stavite 1 kašičicu putera. Zamotajte tepsiju ručnikom i potopite 10 minuta. Dodajte tanjir kaše sa kriškama breskve i doručak će postati još ukusniji, ukusniji i zdraviji.
Manna radosti
Griz se koristi za pravljenje ne samo tradicionalne kaše, već i nježnih palačinki. Kako bi uvijek uspjeli, koristite griz “National” koji zadovoljava visoke standarde kvaliteta. 230 g griza preliti sa mešavinom od 200 ml vode i 200 ml mleka, kuvati na laganoj vatri dok se ne zgusne. Zatim izlijte 2 šake grožđica i prisalivaem. Kad se griz prohladi, umutiti 2 jaja sa prstohvatom vanilije i umesiti tečnu masu. Kašikom sipajte palačinke u zagrejan tiganj sa puterom i pržite dok ne porumene. Poslužite ih sa džemom ili vašim omiljenim džemom. Slatkiši će vam biti neizmjerno zahvalni na ovakvom doručku!
Salata od obilja
Pravi doručak zdravlja dobija se od kus-kusa “Nacional”. Kuskus je pšenična žitarica pripremljena na poseban način: mljevena zrna durum pšenice (tj. griz) se navlaže, uvaljaju u kuglice i osuše. Veliki kus-kus “Nacional” kao prilog može se poslužiti hladan ili topao, dodaje se i salatama ili se koristi umjesto krušnih mrvica da dobije hrskavu koricu. Pomiješajte 150 g kus-kusa sa prstohvatom soli, 0.5 kašičice mljevenog kima i korijandera. Zaliti sa 300 ml kipuće vode sa 2 kašike maslinovog ulja i poklopiti tanjirom 10 minuta. Za to vrijeme 300 g šampinjona isjeći na četvrtine, očistiti 100 g sjemenki nara, isjeckati 100 g badema. Pečurke pržite dok se ne skuvaju na maslinovom ulju. Prokuhajte 150 g škampa prema uputstvu. Topli kus-kus pomiješajte sa šampinjonima, škampima, začinite mješavinom 3 žlice maslinovog ulja i 1 žlice limunovog soka, ukrasite sjemenkama nara, bademima i svježim zelenim lukom. Ova krepka, izbalansirana salata će vam dati energiju prije ručka.
Nova tepsija
Šampion u sadržaju proteina i vlakana je nacionalna žitarica od kinoe. Kinoa se gotovo u potpunosti apsorbira u tijelu i ne sadrži gluten, pa je vrlo korisna za vegetarijance, sportiste i ljude koji vode zdrav način života.
U posoljenoj vodi skuvajte 150 g kinoe. Posebno skuvajte 300 g brokule i podelite na male cvatove. Gotova žitarica se pomiješa sa kupusom, 2 jaja, 3 žlice. l. korijander i 3 seckana pera zelenog luka. Dodajte 2 kašike brašna, 70 g rendanog sira, so i začine i umesite homogenu masu. Stavite u nauljenu formu, pospite rendanim sirom i stavite u rernu na 180°C 30 minuta. U tepsiju dodajte pavlaku, a domaći gurmani će biti oduševljeni.
Odličan ukus, neograničene koristi i uravnoteženi sastojci - to je ono što razlikuje zdrav doručak. Sa žitaricama „National“ priprema takvih doručaka je posebno lagana i ugodna. Napunite svoju kulinarsku kasicu kasicu novim receptima i započnite dan s ukusom i koristima.