Dijeta sa senfom, 3 dana, -3 kg

Gubitak težine do 3 kg za 3 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 960 Kcal.

Senf koristimo uglavnom u kulinarske svrhe. Ali uz njegovu pomoć ne samo da možete dati jelima zanimljiv okus, već i izgubiti težinu iz tijela. Senf je odavno cijenjen zbog svoje sposobnosti zagrijavanja tijela iznutra. Sedamdesetih godina dvadesetog stoljeća, bugarski nutricionisti razvili su egzotičnu dijetu koja normalizira metabolizam, uči vas pravilnoj prehrani i omogućava vam da smršate uz zdravstvene beneficije. Pozivamo vas da saznate više o senf dijeti i korisnim postupcima korištenja ovog proizvoda.

Mustard Diet Zahtjevi

Riješiti se par kilograma može vam pomoći trodnevna senfna dijeta... Ako želite izgubiti više kilograma i osjećati se ugodno, produžite kurs dijete. Dovoljno je ponoviti donji meni još 3 dana. Ali u svakom slučaju, ne biste se trebali pridržavati ove metode mršavljenja duže od šest dana, kako ne biste ugrozili svoje zdravlje. Dnevni visak će biti približno 500 g.

Morate jesti četiri puta dnevno u redovnim intervalima. Osnova prehrane su kuhana pileća jaja, povrće, mliječni proizvodi, niskokalorični kruh, nemasna kobasica ili meso, senf. Upotreba šećera, slatkiša, bijelog hljeba i alkohola strogo je tabu. Tokom dijete, dnevnu količinu vode za piće treba povećati na 2-2,5 litara. Dozvoljeno je piti i čaj ili kafu, ali bez ikakvih dodataka.

Poboljšat će rezultate dijete i učiniti tijelo privlačnijim i fit senfni omot... Pomaže zagrijati gornji potkožni sloj masti i glatko ga otopiti. Za ovaj postupak morate pripremiti poseban sastav. Dakle, 2 žlice otopite u toploj vodi. l. senfa u prahu, pa dodajte 1 žlicu. l. maslinovog ulja i 3 žlice. l. dušo. Sve to dobro izmešajte. Dobivenu kašu sada nanesite na problematična područja (na primjer, bedra, stražnjicu, trbuh) i zamotajte običnom prozirnom folijom. Zatim morate odozgo staviti nešto toplo. To će pomoći aktivirati djelovanje komponenti senfa i pojačati učinak postupka. Nakon otprilike pola sata, temeljito isperite dijelove tijela na koje je nanesen senf. Nakon toga preporučuje se nanošenje hidratantne kreme kako bi se izbjegao neugodan učinak zategnute kože. Omotavanje senfa sastoji se od 10-15 postupaka koje se preporučuje provoditi svaka 2-3 dana. Ali imajte na umu da je ovaj postupak kontraindiciran u slučaju poremećaja funkcije štitnjače, raka, proširenih vena, alergija, hipertenzije, kao i tijekom trudnoće.

Za pomoć u transformaciji tijela možete se obratiti senf kupke... Razrijedite 100-150 grama senfa u prahu i ulijte u kadu, čija temperatura vode ne bi trebala biti veća od 20-25 stepeni. Važno je roniti u njemu postepeno. U vodi bi trebao biti samo donji dio tijela. Takvu kupku treba uzeti u kupaćem kostimu ili donjem rublju. Ne držite se u senfnoj vodi duže od 10 minuta (najviše 15). Ako je temperatura vode viša od naznačene, započet će agresivna reakcija, koja ne samo da nije korisna za tijelo, već štetna. Nakon postupka preporučuje se ispiranje toplom vodom. Bit će vrlo dobro ako nakon toga barem pola sata ležite pod pokrivačem kako biste pravilno zagrijali tijelo.

Kozmetolozi savjetuju da gornji postupak izmjenjuju sa kupka sa mlekom i solju... Da biste ga uzeli, trebate uzeti 500 grama soli i litar mlijeka i poslati ove sastojke u vodu. Ovaj postupak takođe ima određene kontraindikacije. Ne smije se izvoditi tokom trudnoće i dojenja, u prisutnosti kožnih bolesti, hipertenzije, alergijskih reakcija i kardiovaskularnih bolesti.

Možete se kupati svaka 3-4 dana. Pažljivo pratite svoje stanje. Ako se tijekom ili nakon kupanja suočite sa ubrzanim otkucajima srca, jakim svrbežom, vrtoglavicom, od ovog postupka treba odustati.

Sportske aktivnosti takođe će pomoći potaknuti učinak mršavljenja senfa. Pokušajte u svom rasporedu odvojiti vrijeme za barem punjenje.

Kako bi vam senf pomogao da smršavite i poboljšate zdravlje, a ne šteti tijelu, preporučujemo da obratite pažnju na još nekoliko korisnih savjeta. Za rano otkrivanje kožnih alergija nanesite malo senfa na područje kože i pratite reakciju. Da biste bili sigurni da proizvod neće odbiti hranu, također samo pojedite malo senfa i provjerite svoje zdravlje. Preporučuje se upotreba prirodnog senfa u prahu. Umaci kupljeni u trgovini sadrže puno potpuno nepotrebnih, a često i štetnih aditiva. Postoji mnogo recepata sa senfom. Jednostavno možete pronaći na internetu i odabrati metodu koja odgovara vašem ukusu za pretvaranje senfa u prahu u ukusno začinjenje za hranu.

Senf dijetni meni

Dijeta od senfa 3 dana

Senf dijeta kontraindikacije

• Trudnice i dojilje, djeca i osobe starije životne dobi ne bi se trebale pridržavati gorušice.
• Kontraindikacije za pridržavanje ove vrste tehnike su i bolesti bubrega i jetre, čir na želucu, gastritis s visokom kiselošću, upala pluća, tuberkuloza, hipertenzija, kronične bolesti u razdobljima pogoršanja, individualna netolerancija na proizvod.
• Prije nego što krenete na dijetu, poželjno je konzultirati se s liječnikom.

Prednosti prehrane

1. Uz gubitak kilograma, senf može imati pozitivne učinke na vaše zdravlje, dobrobit i izgled ako se pravilno koristi.
2. Senf u prahu ubrzava metabolizam i pomaže nam u mršavljenju, a njegove komponente izazivaju brzo sagorijevanje viška masnoće. Senf djeluje snažno zagrijavajuće, a to pomaže ubrzati cirkulaciju krvi i poboljšati opskrbu krvlju svih organa i tkiva u tijelu. Metabolizam se ubrzava za čak 20%, što je značajan korak ka brzom gubitku kilograma.
3. Senf poboljšava probavu. Hranjive sastojke koji se nalaze u ribi i mesu apsorbiraju se mnogo bolje u kombinaciji sa senfom. Pravilna probava hrane pomaže tijelu da ne akumulira razne toksine, toksine i druge supstance koje mogu ne samo da postanu jedan od uzroka prekomjerne težine, već i nepovoljno utjecati na zdravlje.
4. Također, senf u prahu djeluje blago laksativno, pa se zatvor i nadutost na takvoj dijeti mogu izbjeći. Inače, liječnici preporučuju da se ujutro jede 5 sjemenki gorušice natašte zbog zatvora.
5. Senf se bori protiv bakterija i gljivica u želucu i crijevima. Kao dio omiljenog u ovoj dijeti, postojalo je mjesto za antioksidanse koji štite tijelo od raka. Promovira senf u prahu i brzi oporavak od akutnih respiratornih infekcija, akutnih respiratornih virusnih infekcija i drugih sličnih bolesti.
6. Senf možete koristiti i spolja. Nanošenjem smjese senfa na vlasište jača kosu i ubrzava njen rast. Upotreba senfa u obliku obloga i losiona uvelike ublažava kašalj i pomaže u razrjeđivanju sluzi. Korisno je uzimati senfne kupke kod prehlade, bronhitisa, upale pluća, reumatizma, išijasa. Ali važno je znati da su takvi postupci kontraindicirani kod povišene tjelesne temperature.

Mane gorušice

• Senfna dijeta ima puno kontraindikacija, pa je ne mogu koristiti svi ljudi.
• Imajte na umu da predoziranje senfa može dovesti do otežanog disanja, gubitka svijesti i bradikardije.
• Vrijedno je napomenuti da ova tehnika nije prikladna za opipljivu transformaciju figure i namijenjena je samo manjim prilagodbama tijela.

Ponovna dijeta

Preporučuje se pridržavanje senfne dijete najviše jednom u 3 tjedna.