U najmanju ruku, vrijedi probati za one koji vole meso i krompir. Prema timu švedskih istraživača sa Univerziteta Lund koji je rekonstruisao ishranu tokom paleolitske ere, ova retro dijeta se uglavnom sastoji od nemasnog mesa, ribe, povrća i voća.
Eksperimentalna grupa, stvorena od gojaznih muškaraca sa prosječnom veličinom struka preko 94 cm, jela je a la paleolitsku shemu. Osim vrhunskih paleolitskih proizvoda (samo meso, povrće, voće…), smjeli su jesti i krompir (ajme, kuhan), jesti orašaste plodove (uglavnom orasi), ugađati se jednim jajetom dnevno (ili rjeđe). ) i njihovoj hrani dodajte biljna ulja (koja su bogata korisnim mononezasićenim masnim kiselinama i alfa-linolnom kiselinom).
Druga grupa je slijedila mediteransku prehranu: na tanjirima su imali i žitarice, musli i tjesteninu, niskomasne mliječne proizvode, mahunarke i krompir. U ovoj grupi su jeli relativno manje mesa, ribe, povrća i voća nego u paleolitu.
Na kraju dijete, nakon nekoliko tjedana, paleolitska dijeta pomogla je da se u prosjeku izgubi 5 kg i struk učini tanjim za 5,6 cm. Ali mediteranska prehrana donijela je mnogo skromnije rezultate: samo minus 3,8 kg i 2,9 cm Dakle, donesite vlastite zaključke.