- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Kabelski simulatori
- Nivo težine: Početnik
Pulover na ravnoj klupi u kablu opreme za sprave za vježbe:
- Instalirajte klupu ispred kablovske mašine.
- Lezi na klupu. Uhvatite ručku za normalan držanje. Ruke ispružene iznad glave. Ovo će biti vaša početna pozicija.
- Potisnite ruku prema kukovima. Ruke bi se trebale kretati u krug. Ramena mirna. Ovaj pokret se izvodi na izdisaju.
- Na udisaju se vratite u početni položaj, zadržavajući istu putanju ruku.
puloverske vježbe za vježbe leđa na gornjem bloku
- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbe: Izolacija
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Kabelski simulatori
- Nivo težine: Početnik