Sva hrana utječe na naše zdravlje, uključujući moždane aktivnosti, pamćenje i sposobnost koncentracije i koncentracije prilikom obavljanja složenih zadataka. Možemo pomoći našem mozgu ako u našu prehranu uvrstite neke namirnice.
Ananas
Ovo voće stimulira dugoročno pamćenje i pomaže upijanju velike količine informacija. Preporučuje se uključivanje u prehranu učenika i studenata i svih čiji je rad povezan s protokom informacija.
ovsena kaša
Ovaj ječam je dobar za poticanje cirkulacije i dovođenje krvi i kisika u mozak. Kao i većina žitarica, zobena kaša sadrži obilje vitamina B, važnih za mozak i nervni sistem.
avokado
Avokado sadrži veliku količinu ulja bogatog nezasićenim masnim kiselinama. Avokado može hraniti moždane stanice, ali im pomaže i u učenju informacija bilo koje složenosti. Avokado je također koristan za zdravlje krvnih žila; srce pomaže u otklanjanju stresa, depresije i jačanju imunološkog sistema. U avokadu, sastav je kalijum, natrijum, fosfor, magnezijum i kalcijum - mnogo za dobro zdravlje.
Biljno ulje
Bilo koje biljno ulje je vrijedno pažnje. Slobodno koristite orah, grožđe, laneno sjeme, susam, kukuruz, koks i mnoge druge. Jačaju imunitet, poboljšavaju izgled i pomažu mozgu u učinkovitijem radu.
Patlidžan
Patlidžan je izvor antioksidansa koji pomažu membranama moždanih stanica da zadrže potrebnu količinu masti i štite ih od oštećenja.
repa
Ovo korijensko povrće sadrži betain koji poboljšava raspoloženje, ublažava znakove produžene depresije i pomaže nam da se koncentriramo na zadatke.
limunovi
Limuni sadrže puno kalijuma koji je neophodan za normalno funkcionisanje nervnog sistema i mozak. Pomažu u fokusiranju i olakšavaju asimilaciju informacija.
Suve kajsije
Ovo sušeno voće poboljšava pamćenje, povećava učinkovitost i smanjuje nervnu i fizičku napetost. Suhe marelice sadrže željezo, stimulirajući lijevu hemisferu mozga, koja je odgovorna za analitičko mišljenje. Takođe, ima mnogo vitamina C koji pomaže željezu da se apsorbuje.