Pirinčana dijeta - gubitak težine do 4 kg za 7 dana

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1235 Kcal.

Dijeta s rižom traje 7 dana, ali ako se dobro osjećate, možete nastaviti s dijetom do dvije sedmice. Po učinkovitosti, dijeta s rižom slična je prehrani s heljdom, ali učinkovito otapa naslage masnog tkiva i pomaže u uklanjanju celulita. Iako je riža jedna od najkaloričnijih među žitaricama, omogućava vam da se odreknete mesa i ribe u prehrani, što jamči brze rezultate mršavljenja. Valja napomenuti da je prehrana s rižom način života za stanovnike azijskog dijela Europe.

Jelovnik za jednodnevnu dijetu:

• Doručak - 50 grama kuhanog pirinča sa sokom od limuna i jednom jabukom. Čaša zelenog čaja.
• Ručak - 150 grama salate od kuvanog pirinča sa povrćem i začinskim biljem na biljnom ulju.
• Večera - kuvani pirinač sa kuvanom šargarepom - 150 grama.

Jelovnik drugog dana pirinčane dijete:

• Doručak - 50 grama kuvanog pirinča sa pavlakom (20 grama). Jedna narandža.
• Ručak - 150 grama kuvanog pirinča i 50 grama kuvanih tikvica.
• Večera - 150 grama kuvane pirinča i 50 grama kuvane šargarepe.

Jelovnik trećeg dana dijete:

• Doručak - 50 grama kuhanog pirinča i jedna kruška.
• Ručak - salata od kuvane pirinča, krastavaca i gljiva prženih na biljnom ulju - samo 150 grama.
• Večera - 150 grama kuvane pirinča i 50 grama kuvanog kupusa.

Jelovnik za četvrti dan pirinčane dijete:

• Doručak - 50 grama kuvane pirinča, čaša mlijeka i jedna jabuka.
• Ručak - 150 grama kuvane pirinča, 50 šargarepa i rotkvica.
• Večera - 150 grama kuvane pirinča, 50 grama kuvanog kupusa, dva oraha.

Jelovnik za peti dan dijete:

• Doručak - 50 grama kuhanog pirinča sa grožđicama, čaša kefira.
• Ručak - 150 grama kuvane pirinča i 50 grama kuvanih tikvica, zelenila.
• Večera - 150 grama kuvanog pirinča, četiri oraha, zelena salata.

Jelovnik šestog dana pirinčane dijete:

• Doručak - 50 grama kuvane pirinča, jedna kruška, četiri oraha.
• Ručak - 150 grama kuvane pirinča, 50 grama kuvanih tikvica, zelena salata.
• Večera - 150 grama kuvane pirinča sa pavlakom (20 grama), jedna kruška.

Jelovnik sedmog dana dijete:

• Doručak - 50 grama kuvane pirinča i jedna jabuka.
• Ručak - 150 grama kuvanog pirinča, 1 paradajz, zelena salata.
• Večera - 100 grama kuvane pirinča i 50 grama kuvanih tikvica.

Kao i u većini drugih dijeta (na primjer, u mjesečevoj prehrani), sokovi iz konzerve i soda su neprihvatljivi - mogu izazvati neodoljiv osjećaj gladi. Nemineralizirana voda je najpogodnija.

Prednost prehrane rižom je u tome što se, uz gubitak kilograma, normalizira i metabolizam u tijelu. Dijeta je prilično učinkovita - u prva dva dana izgubit ćete najmanje 1 kg. Jedna od najjednostavnijih dijeta, a također ne čini da osjećate glad.

Nije najbrže, ali efikasno - tijelo se brzo navikne na novi režim i period do sljedeće dijete se dugo povećava.