Značaj periodičnog opuštanja pri mršavljenju dokazuju naučnici, fiziolozi i Kevin Dayton sa Univerziteta Loughborough (UK).
Smatra da trajna ograničenja i samokontrola štete vašem zdravlju, jer vođenje rezultata treba naći vrijeme za opuštanje. Također, Kevin je pozvao još 2 preduvjeta da se riješi suvišnih kilograma.
Prvi uslov, stroga kontrola unosa kalorija.
Naučnik vjeruje da je svaki čovjek po prirodi predisponiran na pretilost. U evoluciji, ljudsko se tijelo prilagodilo nakupljanju hranjivih sastojaka, što je u drevna vremena bilo nužan uvjet za preživljavanje. Da bi ostali vitki i lijepi, ljudi moraju raditi na sebi.
Drugi uslov je fizička aktivnost. Pomaže sagorijevanju viška kalorija; osim toga, prema istraživačima, takve aktivnosti smanjuju glad.
