Vježbu na daljinu „Dnevnik vrlina“ izvodio sam u nekoliko faza, i to:
1. Za 3 sedmice napisao sam oko 250 vrlina prema šemi: događaj — ispoljene pozitivne kvalitete (obično više od 10 dnevno). Trudio sam se da se ne ponavljam. Uneo podatke u tabelu. Bilo je 89 originalnih zasluga. U raznim događajima ponavljani su neki kvaliteti.
Analizirajte svoje snage. Ispostavilo se da su neki važni preretki (kreativni, kreativni, brzi, snalažljivi, nadahnuti, sunčani, pozitivni, radosni, zahvalni).
2. Počeo sam svjesno da obraćam pažnju na ove kvalitete, promijenio algoritam za evidentiranje zasluga, prvo sam počeo da ističem zasluge, a onda se sjetim gdje sam to pokazao. Ispostavilo se da to radim redovno. To mi je omogućilo da povećam samopoštovanje u svojim očima u ovoj oblasti i shvatim da pokazujem širok spektar vrlina i uspjeha, ali neke primjećujem i cijenim više od drugih.
Nakon analize došao sam do zaključka da se spontano napisana lista prednosti pokazala nepotpunom i nedostatnom za postizanje mojih ciljeva.
3. Listu prednosti dopunio sam analizom izvještaja drugih sportista na daljinu. Dodao sam na svoju listu neke oblasti koje su nedostajale. Ukupno je dobiveno 120 originalnih karakteristika i postalo je jasno da je to daleko od granice. Vodila je dnevnik uspjeha još 15 dana, dodajući vrline prikazane tokom dana u tabelu.
4. Kada je ukupan iznos postao veći od 450, izvršio sam analizu i istakao prednosti koje sam najčešće primećivao i navodni razlog:
Brižna (21) dobra kćerka (11) — kako se sada razvijaju okolnosti (stariji roditelji), Odgovorna (18), vrijedna (16), koja vodi zdrav način života (15), vrijedna (14), savjesna (14), svrsishodna ( 13 ), samoodgovoran — jer studiram na UPP-u. (Uveo novi koncept: samoodgovoran — odgovoran za svoje postupke, misli i osjećaje prema sebi, odnosno preuzimanje odgovornosti za ono što osjećam, mislim i radim. Razlika od tradicionalnog «odgovornog» je u tome što sam obično «odgovoran» povezana sa odgovornošću prema drugima).
5. Videvši rezultat, shvatio sam da najčešće ističem sledeće kvalitete — odgovoran, savjestan, vrijedan, vrijedan.
Razmišljajući, došao sam do zaključka da prioritetna alokacija ovih kvaliteta može značiti i da su mi ovi kvaliteti objektivno inherentni, a isto tako to mogu biti i kvalitete koje mi sada najteže pate pa ih stoga najčešće primjećujem. Ovi kvaliteti se ne manifestuju u svim oblastima života, već u osnovi u svemu što je vezano za SCP.
6. Odlučili smo analizirati listu po kategorijama. Sve vrline sam podijelio u kategorije koje mi se čine neophodnim za postizanje uspjeha u svojim ciljevima za godinu i 1 godina, a to su Marljivost, Odgovornost, Sunce, Liderstvo, Zdravlje, Um, Kreativnost, Disciplina.
7. Dalje, uz pomoć tabele, izračunao sam ukupan broj ispoljenih kvaliteta u oblastima. Ispostavilo se sljedeće: Kreativnost 14, Zdravlje 24, Disciplina 43, Odgovornost 59, Marljivost 61, Liderstvo 63, Inteligencija 86, Sunce 232.
Zaključci o ovom rezultatu.
- Bilo je neočekivano vidjeti da imam vodstvo na 3. mjestu. Iako razlika u vrijednostima u smjerovima nije previše značajna i može se pripisati grešci opservacije, jer nisam postavio jasne kriterije kako ispravno zabilježiti rezultate.
- U mom životu nema mnogo razloga da budem kreativan i to treba posebno raditi.
- Kada sam upisao napredak u bilježnicu, činilo mi se da se “disciplina” javlja vrlo često, ali se u “generalnom plasmanu” pokazalo da disciplinu ne pokazujem tako često. Ovaj pokazatelj je istinit i to je jedna od prioritetnih oblasti za naredna 3 mjeseca.
- Lider u manifestacijama «Sunca». Razlog je možda taj što je ovo previše kolektivna kategorija, koja za mene odražava stanje prijatnosti u komunikaciji. Međutim, nesumnjivo je tačno da mi je ispoljavanje ovih kvaliteta lako i ova kategorija je široka i raznolika. Dok nisam razbio vrline u kategorije, činilo mi se da slavim samo savjesnost i disciplinu, ali se pokazalo da uglavnom komuniciram.
OPŠTI ZAKLJUČCI ZA VJEŽBU
- Pokazao sam i zabeležio više od 500 vrlina za mesec dana, to je super. SA DRUGE STRANE, REZULTAT KOJI SAM DOBIO, NE MOGU SMATRATI DOVOLJNO INFORMATIVNIM, zbog nepostojanja jasnog algoritma za vođenje evidencije (koje događaje označiti, koje ne, nije bilo jasnih znakova klasifikacije i jasnih definicija) — Postupio sam po principu kojeg najviše pamtim i čini mi se ispravnim — vrlo je subjektivno za objektivnu procjenu.
- Mislim da je imalo smisla staviti niži ORP (npr. ne 500, već 250 zasluga), pošto sam potrošio previše vremena.
- Opšti zaključak u ovom trenutku o mojim karakteristikama. Ja: vrijedna, odgovorna, vrijedna, sunčana — ovo dobro odgovara ciljevima — marljivo učim na UPP-u i u bliskoj budućnosti mi odgovara da budem takva.
- Da bih ostvario dugoročne planove, planiram postati više: kreativan, zabavan, pažljiv, pun ljubavi i vođa.
- Činjenica da sam toliko vremena provela na ovom poslu, najvjerovatnije me karakterizira kao osobu usmjerenu na sebe, stoga, da biste postali dobar psiholog, potrebno je svjesno prebaciti pažnju na druge.
- Generalno, na osnovu rezultata, smatram da su oblasti najvećeg rasta (za moje desetogodišnje ciljeve) u oblastima «Liderstvo», «Disciplina» i «Kreativnost».
Već imam nove rezultate. Trenutno radim na cilju godine da „pomognem svom mužu da postane zdraviji, budniji, itd.“, pa mu ujutro (nakon što sam muža masažom smjestila u krevet :)) pričam o svom studiranju . Tokom vežbe „Dnevnik uspeha“ otkrio sam da ispoljavam osobine kao što su jaka volja, asketa, upornost. Pošto ovi epiteti ranije nisu bili prisutni u mom rečniku, ostavili su snažan utisak na mene, nastala je živopisna vizuelna slika prelepe Spartanke (Efremov, „Atinski Tais“), a ova slika savršeno odgovara mojim ličnim ciljevima za ovu godinu za zdravlje. Podijeljeno sa mojim mužem. Rekla je ovo: „Ranije mi je bilo teško da ustajem ujutro, ali kada sam predstavila novu vrednosnu sliku o sebi, opisujući je rečima Isposnik, Uporan, Jake volje, želja i odlučnost da iskočim kreveta se značajno povećao.” Ove riječi su magično djelovale na mog muža, skočio je pravo iz kreveta i izašao iz kuće u 6:35 kako bi ujutro stigao u fitness centar!
Ovako djeluju svježi epiteti. Ovdje sam se prisjetio pjesme Majakovskog „Reči kod nas, do najvažnije stvari, postaju navika, propadaju kao haljine…“. Ako nastavite sebi govoriti istu stvar, to vas prestaje stimulirati. Potrebno je redovno ažurirati vrednosnu sliku o sebi i tražiti nove inspirativne epitete. Očigledno, kada je epitet svjež, mnogo jače djeluje na maštu, doprinosi snažnijim asocijacijama. Ovo je još jedan plus koji sam izvukao iz ove vježbe, jer sam sjećanjem i osjećanjem najšireg spektra različitih vrlina na taj način unio njih u svoj život.