Nježna gesta, čak i na nekoliko sekundi, izaziva lučenje nekoliko hormona sreće, poput endorfina, oksitocina i dopamina. Terapija maženjem, efikasan lijek protiv stresa i privremene depresije?

Nježnost se razlikuje od seksualne želje. To je prije gest naklonosti i dobročinstva prema drugoj osobi koju cijenimo, u našim prijateljstvima ili u ljubavi. Postoji mnogo načina da pokažete nježnost, kroz pogled, osmijeh, zagrljaj, milovanje, lijepu riječ ili čak poklon.

Ako je društveno distanciranje nametnuto zdravstvenom krizom trenutno u redu, nježnost ipak donosi mnoge prednosti. Terapija maženja sada se može praktikovati nasred ulice uz tradicionalne besplatne zagrljaje, pokret koji je 2004. godine u Sydneyu u Australiji stvorila osoba depresivna što je sama u gradu u kojem nikoga ne poznaje. Postoje i radionice maženja, prvotno zamišljene u Sjedinjenim Državama, koje se pojavljuju u mnogim gradovima. Cilj ? Ponovno unesite nježnost i ljubaznost u svakodnevni život.

Zagrljaj, zagrljaj ili čak milovanje pružaju ljudima neophodne dobrobiti, posebno u prvim godinama života. Zaista, prema britanskom psihijatru i psihoanalitičaru Johnu Bowlbyju, poznatom po svom radu na vezivanju i odnosu majke i djeteta, dodir i nježnost urođene su ljudske potrebe. Koža na kožu se također brzo postavlja nakon rođenja kako bi se umirilo i umirilo novorođenče.

U roditelja, ovaj nježni kontakt rezultira lučenjem oksitocina, hormona ljubavi i vezanosti, koji se takođe aktivira tokom porođaja i dojenja.

U kontekstu svog istraživanja, dr Bowlby posebno primjećuje da tokom Drugog svjetskog rata odojčad odvojena od majke i koja ne dobivaju naklonost razvijaju ozbiljne poremećaje poput pothranjenosti, motorne i mentalne retardacije ili još uvijek imaju problema sa spavanjem.

Pojam primijećen kod primata

Potreba da se dotaknemo primijećena je i kod naših rođaka, antropoidnih primata, pri čemu djelovanje, odnosno djelovanje oslobađanja drugih od parazita i nečistoća, može potrajati nekoliko sati.

Prema riječima prof. Robina Dunbara, antropologa i odjela za eksperimentalnu psihologiju na Univerzitetu u Oxfordu, ova društvena aktivnost ima za cilj prije svega „iskazati podršku“ i privrženost drugim članovima grupe. To je i način produženja kontakta ... i njegove prednosti.

Otpuštanje hormona sreće u krv, uzrokovano nježnošću, smanjuje broj otkucaja srca i krvni tlak. Zaista, proizvodnja endorfina pomaže u borbi protiv hormona stresa, kortizola. Dopamin i endorfin djeluju na dobrobit i osjećaj sreće pojedinca.

Ovaj hormonski koktel takođe može biti efikasan u suzbijanju malog privremenog pada morala. Nije uzalud Svjetski dan zagrljaja 21. januar, usred zime, period u kojem se povećava rizik od sezonske depresije.

Ako oksitocin, hormon vezivanja, izlučuje tijelo u različitim fazama majčinstva, on se također miješa u partnerske odnose.

Dokaz da je uzajamna nježnost jedan od stubova ispunjavajuće romantične veze, u studiji objavljenoj u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci, Karen Grewen, psihijatar i član Univerziteta Sjeverna Karolina u Sjedinjenim Državama, primijetila je da su sretni parovi imali viši nivo oksitocina u krvi.

Osim što će usrećiti ljude, nježnost će biti efikasna i protiv prehlade. U svakom slučaju, to pokazuje studija koju je na više od 400 ljudi proveo američki psiholog Sheldon Cohen sa Univerziteta Carnegie-Mellon u Pittsburgu u Pensilvaniji. Dobrovoljnim izlaganjem dobrovoljaca jednom od virusa prehlade, primijetio je da maženje pet do deset minuta dnevno povećava otpornost na sezonske viruse.

Kako bi nadoknadili nedostatak nježnosti i kontakta izoliranih ili starijih ljudi, neki terapeuti ili domovi za starije koriste životinje.

Posredovanje životinja koje omogućuje unošenje nježnosti, razvoj razmjene i smanjenje osjećaja usamljenosti. Na primjer, udruženje 4 pattes tendresse nudi posjete životinjama radi „stvaranja društvenih i emocionalnih veza“ u bolničkoj ustanovi.

Uskoro će se na recept propisati terapija maženja?