- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Kabelski simulatori
- Nivo težine: Početnik
Povucite gornji blok na prsa - vježbe tehnike:
- Sjednite za kablovsku mašinu. Odaberite odgovarajuću težinu.
- Uhvatite se za vrat uobičajenog uskog hvata.
- Izvršite vuču vrata do grudi. Kada izvodite ovaj pokret, vratite telo za oko 30 stepeni. To će vam omogućiti da radite na latissimus dorsi.
- Podignite frevboard u početni položaj.
Video vježba:
vježbe za vježbe leđa za gornji blok
- Mišićna grupa: latissimus dorsi
- Vrsta vježbi: Osnovne
- Dodatni mišići: Biceps, ramena, srednja leđa
- Vrsta vježbe: Snaga
- Oprema: Kabelski simulatori
- Nivo težine: Početnik