Kao što se često događa, mi se u početku držimo ovog ili onog načina prehrane ne iz vlastitih uvjerenja, već zato što je moderan i dokazano koristan. Niste sigurni šta odabrati i kako jesti? Istražite moderne dijete sljedbenika zdravog načina života i birajte prema svom ukusu.
Pranoologija
Prana u indijskoj medicini vitalna je energija koja prožima svemir. Jedenje pranoa je potpuno odbijanje hrane i vode, a takav post nije pogodan za sve. Oštar prijelaz na takva ograničenja posebno je opterećen za svaki organizam. S druge strane, jedenje prano-a izaziva aktivnu detoksikaciju tijela i uma. Jedenje pranoa možete koristiti kao jednodnevni eksperiment-čišćenje tijela je korisno u bilo kojoj dobi.
Veganizam
Veganstvo je mnogo puta kritikovano, ali danas je dokazano da ovaj sistem ishrane obezbeđuje ljudskom organizmu sve što mu je potrebno i bez prisustva mesa u ishrani. Ali meso koje je teško probavljivo, nosi rizik od razvoja raka. Prilično je lako voditi veganski način života – različiti proizvodi, kafići, restorani u potpunosti zadovoljavaju ovaj sistem ishrane.
Dijeta sirove hrane
Dijeta sa sirovom hranom lagani je program detoksikacije koji može očistiti vaše tijelo i olakšati rad. Prehrana sa sirovom hranom posebno je dobra ljeti, kada je obilje voća i povrća za svježu potrošnju ogromno. Salate, sokovi, smoothieji - jedna sedmica sirove hrane dovoljna je da osjetite lakoću u cijelom tijelu.
Izbjegavanje šećera
Prehrana u kojoj apsolutno nema mjesta za šećer optimalna je za vitko tijelo. Šećer izaziva visoku ovisnost, a ponekad odustati od njega nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Šećer pokreće oslobađanje inzulina u krvotok, što dalje dovodi do prejedanja. A sam šećer je vrlo kaloričan proizvod. Hrana bez šećera također može poboljšati stanje kože i opću dobrobit.
Ketodijeta
Ketogena dijeta je dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata i danas uzima sve veću popularnost. Keto dijeta temelji se na hrani bogatoj zdravim mastima i proteinima. Spremljene ugljene hidrate u obliku uskladištene masti tijelo aktivno troši, od čega se vaša težina brzo topi. Istovremeno, mišić max praktički ne pati.