Svi stvarno želimo biti u toku sa događajima. Skeniramo, pregledavamo, prelistavamo, ali rijetko čitamo. Obrađujemo postove u Facebook, pregledavamo forume, provjeravamo poštu i gledamo video zapise s mačkama koje plešu, ali jedva probavljamo i ne sjećamo se što vidimo. Prosječno vrijeme koje čitalac provede na internetskom članku je 15 sekundi. Bio sam fasciniran ovom tužnom statistikom već nekoliko godina, nakon što sam započeo svoj blog i, polazeći od toga, pokušavam svoje članke učiniti što kraćim? (što je izuzetno teško).
2014. godine istraživači iz crkvena klupa istraživanje centar otkrio da svaki četvrti odrasli Amerikanac nije pročitao knjigu u prethodnih godinu dana. Najsvježije što je pronađeno o Rusiji bilo je 2009. godine: prema VTsIOM-u, 35% Rusa priznalo je da nikada (ili gotovo nikada) nije čitalo knjige. Još 42% kaže da knjige čita "ponekad s vremena na vrijeme".
U međuvremenu, oni koji redovno čitaju mogu se pohvaliti boljim pamćenjem i višim mentalnim sposobnostima u svim fazama života. Takođe su mnogo bolji u javnom nastupu, produktivniji su i, prema nekim studijama, uglavnom su uspješniji.
Knjiga za spavanje također može pomoći u borbi protiv nesanice: Studija sprovedena na Univerzitetu Sussex iz 2009. otkrila je da je šest minuta čitanja smanjilo stres za 68% (to jest, opuštanje bolje od bilo koje muzike ili šoljice čaja), čime se pomaže u čišćenju svijesti i pripremite telo za san.
Psiholog i autor studije dr. David Lewis primjećuje da je knjiga "više od pukog ometanja, ona pomaže aktivno uključivanju mašte", što nas zauzvrat "prisiljava da promijenimo svoje stanje svijesti".
Nije važno koju ćete knjigu odabrati - beletristiku ili nefikciju: glavno je da vas čitanje treba zaokupljati. Jer kada je um uključen u svijet izgrađen riječima, napetost isparava i tijelo se opušta, što znači da je put do spavanja popločan.
Samo odaberite ne digitalnu verziju knjige, već papirnu, tako da svjetlost s ekrana ne pokvari hormonalnu pozadinu.
A moja lična preporuka je čitati ne samo zanimljive, već i korisne knjige, na primjer o zdravom načinu života i dugovječnosti! Popis mojih omiljenih nalazi se u odjeljku Knjige na ovoj poveznici.