Da biste smršali, trebali biste pravilno ubrzati svoj metabolizam. Brzina probave i asimilacije hrane pomoći će vam da bez problema izgubite nekoliko kilograma viška i vratite svoju figuru u formu. Koji proizvodi će pomoći u tome?
krastavci
Niskokalorični sa puno biljnih vlakana i vode, krastavci mogu biti osnovni sastojak vaših salata i grickalica. Naučnici su pokazali da konzumiranje velikih količina krastavaca i zelenila dnevno može smanjiti unos kalorija za 12 posto.
Tikvice
Ovo povrće također sadrži dosta vlakana i vode, ali postoji mnogo više mogućnosti za kuhanje i korištenje kao dodatni sastojak u jelima. Jelo od tikvica ili tikvica je jednako efikasno u suzbijanju gladi kao ispijanje čaše masnog jogurta.
avokado
Uprkos visokom sadržaju kalorija, avokado je nezaobilazna namirnica na vašem ljetnom jelovniku. Sadrži mononezasićene masti, koje savršeno zadovoljavaju glad i ne štete vitkosti figure. Jela s avokadom mnogo su zadovoljavajuća i zdravija i sigurno će vas odvratiti od zabranjenih delicija. Avokado je izvor vitamina A, E, D i K, koji poboljšavaju probavu i ubrzavaju metabolizam.
jagode
Sastojak za vaše zdrave ljetne deserte, izvor antioksidansa, sve je o jagodama. Ova bobica ima malo kalorija i nevjerovatno je zdrava. Sadrži i puno vlakana, koja potiskuju apetit i pomažu tijelu da se očisti od toksina.
menta
U desert od jagoda dodajte listove mente, oni će jelu dati prijatan ukus i hladnoću. Istovremeno, kašika zgnječene mente pojačaće osećaj sitosti, jer supstance koje se nalaze u njoj stimulišu receptore odgovorne za osećaj sitosti.