Početak septembra je vjerovatno najstresnije doba godine. Slažete se, s početkom jeseni - uprkos svim zakonima prirode - svijet oživljava nakon "ljetnog mirovanja": djeca idu u školu, započinju novu TV emisiju, ugovori se zaključuju, ljudi se vraćaju u grad.
I ovaj put, uparen s prilično velikim stresom tijekom vremena odmora, treba unijeti raspored rada ...
Da biste izbjegli tužno raspoloženje i stres, pomaže pravilna prehrana. Sastavili smo listu TOP proizvoda, koji mogu poboljšati raspoloženje i vitalnost.
špinat
Špinat sadrži folnu kiselinu koja smanjuje razinu stresa i smanjuje simptome depresije. Spanać je takođe bogat magnezijumom, koji smiruje nervni sistem i pozitivno utiče na ljude.
riba
Morska riba sadrži mnogo omega-3 masnih kiselina, poboljšavajući aktivnost mozga, poboljšavajući raspoloženje i normalizirajući sve unutrašnje procese u tijelu: dobro pamćenje, koncentraciju i uspjeh u radu-ključ vašeg pozitivnog stanja i poboljšanja raspoloženja.
orasi
Odličan alat koji će prilično brzo poboljšati raspoloženje uvijek bi vam trebao biti nadohvat ruke. Osim gore navedenih masnih kiselina, orasi sadrže mnoge vitamine, b i E, koji se bore protiv stresa, poboljšavaju izgled i povećavaju samopoštovanje.
mlijeko
Mlijeko - izvor kalcija i vitamina D, B2, B12 koji se bore sa stresom i lošim raspoloženjem. Nije ni čudo što se čaša toplog mlijeka stavi prije spavanja - napitak koji će opustiti i ublažiti napetost mišića.
bijeli luk
Beli luk, uprkos svom mirisu i ljutom ukusu, koji ne sme da se jede puno, ima veću koncentraciju antioksidanata čak i u malim dozama. Supstanca sastavni dio češnjaka može odbiti napad virusnih bolesti i zdravog tijela i zdravog duha, dobrog raspoloženja i vedrine. Depresija i stres moraju se slomiti.