Kad si mlad, čini se da nikad nećeš biti star i bolestan. Međutim, neumoljivo vrijeme teče, a brojke bljeskaju – već 40, već 50. Niko ne može 100% zaštititi svoju budućnost od bolesti i problema. Ali ima nade! Psihologinja, dr. Trejsi Tomas, govori o onim postulatima koji daju osnovu za buduću sreću i zdravlje, ako ih se počnete pridržavati od malih nogu.
Koristite svoje tijelo kao barometar
Da li vam bol u leđima nestaje? Gruči li vam stomak svako jutro na putu na posao? Naše tijelo je dizajnirano tako da reagira na sve unutrašnje i vanjske faktore. Ako mu nešto ne odgovara, onda nastaje stres, akutni i kronični bolovi, pa čak i bolest. Ima ljudi koje stalno nešto boli, a razlog leži van medicine. Tako tijelo može reagirati na nelagodu i nezadovoljstvo životom. Ne možete samo zanemariti glavobolje i druge bolove, morate tražiti korijen u svom mentalnom, poslovnom i društvenom životu.
Pronađite posao koji vam odgovara
Često za sebe prvo izaberemo profesionalni put, a onda pokušavamo prilagoditi svoju ličnost karijeri. Ali mora biti obrnuto. Postavite pitanje, kakav život želite da živite? Radite za sebe ili za najam? Imate fiksni ili promjenjivi raspored? Kakvi će vam ljudi-kolege biti ugodni? Hoćete li odgovarati? Kombinujte svoje vrline i sklonosti i pronađite put koji leži u ovom prostoru. Vaša budućnost će vam biti zahvalna što ste napravili pravi izbor.
Volite sebe pre nego što volite drugog
Mladi ljudi često traže rješenje za svoje probleme u romantičnim vezama. Zaljubljenost i ljubav mogu postati ne pravi osjećaj, već samo ogledalo za odraz. Takve veze imaju mračnu budućnost. Morate sami postati cjelovita osoba, a zatim tražiti istog cijelog partnera za zdravu i sretnu vezu.
Pronađite odgovarajuću fizičku aktivnost
Uloga fizičkog vaspitanja za zdravlje ne zahteva dokaz. Ali često odlazak na fitnes postaje teška obaveza, nevoljen posao. Od adolescencije možete birati aktivnosti koje vam pričinjavaju zadovoljstvo i koje vam čine životnom navikom. Često je ovaj izbor ono što ste voleli da radite kao dete. Ples, vožnja biciklom duž plaže - ako to ima pozitivan učinak na emocionalno stanje, onda bi takvu naviku trebalo popraviti na dugi niz godina.
Naučite da slušate sebe
Toliko smo zauzeti da ne nalazimo vremena da sredimo svoje emocije i na vrijeme otkrijemo probleme. Najbolji način da napredujete u životu je da znate šta vas čini srećnim. Isključite pametni telefon i razmislite da li se osjećate dobro sa prijateljima, jeste li zadovoljni svojim poslom? Razumijevanjem svojih emocija možete svjesno izgraditi dug srećan život.
Postavite ciljeve, ali budite fleksibilni
Veoma je važno znati čemu težiti i na čemu raditi. Ali takođe je potrebno ostaviti prostora za korak u stranu. Možete pasti u duboko nezadovoljstvo ako niste uspjeli da se "oženite sa 30" ili "postanete šef sa 40". Postoji i rizik od propuštanja interesantnih prilika kada skrene sa planiranog puta. Neka se vidi glavni cilj, ali do njega možete ići na različite načine.
Razgovarajte sa prijateljima i porodicom
Spaljivanje na poslu je pohvalno! Činjenica da karijera postaje prioritet je razumljiva činjenica. Rad omogućava da se jede, oblači i ima stanovanje. Ali, kao i često, nakon što je postigao uspjeh, titule i prosperitet, osoba se osjeća usamljeno… Nemojte miješati posao sa međuljudskim odnosima. Održavajte redovan kontakt sa prijateljima i porodicom i ne dozvolite da kontakti nestanu tokom vremena.
Shvatite da je sve na svijetu međusobno povezano
Na prvi pogled ovo izgleda kao kliše. Ali često ljudi ne mogu shvatiti da ako mrzite posao, nećete biti sretni u svom privatnom životu. Bićete u teškom braku – izgubićete fizičko i psihičko zdravlje. Nezadovoljstvo u jednom području uvijek dovodi do problema u drugom. Beskorisno i nepotrebno s godinama sve više zateže, pa je važno naučiti kako odbiti. Umjesto da se zabavljate do kasno u jutro, možete dobiti energiju kroz meditaciju ili fizičku aktivnost. Pronađite istomišljenike u onome što čini vaš život harmoničnijim. U suprotnom, neki neuspjesi će dovesti do drugih.