Ako primijetite da i pored svih ograničenja i dijeta vaša težina stoji ili raste, trebali biste preispitati poduzete mjere. Zašto čak i najzdravija ishrana može povećati težinu?
1. Zdrave grickalice
Proizvođači su brzo odgovorili na potražnju i počeli proizvoditi razne navodno zdrave grickalice. Sve ove pločice i kolačići su nebitni za pravilnu prehranu, sadrže puno šećera, ugljikohidrata. Najbolja užina je voće, sušeno voće i povrće.
2. Fizičko stanje
Prije nego što odaberete određenu prehranu, posavjetujte se sa nutricionistom i testirajte se. To pomaže boljem razumijevanju fizičkog stanja i odabiru najefikasnije prehrane. Neki od faktora i bolesti mogu postati prepreka gubitku kilograma.
3. Stroga dijeta
Stroga prehrana nije jednako uravnoteženoj prehrani. Ovaj sistem će dati brz, ali kratkoročni rezultat. A u tijelu će biti ozbiljnog nedostatka važnih hranjivih sastojaka i prekomjernog broja drugih.
Bez zdravih masnoća postoji neravnoteža hormona koja pogoršava stanje kose, kože i noktiju. Bez proteina dolazi do gubitka mišićne mase, obnovljene konstitucije tijela. Mala količina brzih ugljenih hidrata dovodi do skokova raspoloženja i umora.
4. Prejedanje
Uprkos ispravnim sastojcima, izvor su kalorija ako ih jedete puno. Ako pojedete puno kalorija i ne potrošite ih, težina se neće smanjiti.
5. Veliko opterećenje
Trening za poboljšanje kondicije i promociju mršavljenja. Ali pretjerano treniranje može poremetiti san, utjecati na raspoloženje, dolazi do kroničnog umora koji se zahvati. Kortizol koji se luči u vrijeme stresa stimulira rast prekomjerne težine i nepovoljno utječe na razinu šećera u krvi.