Ova jarkocrvena mirisna i slatka bobica vrlo je popularna i rijetko kome se ne sviđa okus. Maline rastu na vrtnim parcelama i beru se samonikle u šumi. Postoje žute, bijele, crvene i crne maline - razlikuju se po ukusu, vremenu sazrijevanja i prinosu grma. Ali svi su oni vrlo korisni. Oni su glavna bobica u liječenju prehlade, smanjuju vrućicu i groznicu.
Koliko je korisna malina
- Malina - probavljivog okusa, samo za 10 posto sastoji se od - šećera, koji je koristan za tijelo. Malina sadrži organske kiseline, razne minerale i vitamine svih grupa. Korisne su i kosti maline - sadrže masno ulje, što ih čini vrijednom komponentom u kozmetici.
- Za prehladu nisu korisni samo džem od malina, već sušene bobice i lišće, koje mogu postati vitaminski čaj.
- Malina je nisko masna, jer na 100 grama voća otpada 41 kalorija.
- Listovi voća i maline sadrže puno folnih kiselina, tako da će ženama koje planiraju zatrudnjeti malina biti vrlo korisna u prehrani.
- Malina korisna za srce i krvne sudove mozga - povećava efikasnost, pozitivno djeluje na procese hematopoeze, pomaže vam da se usredotočite i ublažava umor. Ova bobica je indicirana za anemiju, jer pojačava sintezu hemoglobina u krvi.
- Malina usporava proces starenja, vraćajući koži elastičnost i smanjujući bore.
- Malina sprječava stvaranje stresa-bakar koji se u njoj nalazi u velikim količinama sastavni je dio mnogih antidepresiva jer mogu usporiti negativnu reakciju i opustiti nervni sistem.
- Malina ima diuretička svojstva.
- Salicilna kiselina u sastavu maline pomaže kod bolesti zglobova. U mnogim malinama prehrambena vlakna su važna za rad crijeva i regulaciju apsorpcije holesterola.
- Voćne kiseline sadržane u malinama pomažu u rješavanju mamurluka.
- Maline se suše, trituriraju sa šećerom ili s medom, kuhaju, praveći na bazi svojih likera i vina.
Kontraindikacije
Malina je kontraindicirana osobama s alergijama, jer može izazvati pogoršanje. Nije važno nakon što će malina osjetiti one koji pate od hroničnih bolesti probavnog trakta - gastritisa, čira.
Kod urolitijaze, problema s bubrezima ili gihta malina koja će vjerovatno rezultirati komplikacijama. Astmatičari bi trebali izbjegavati ovo voće.
Za više informacija o zdravstvenim prednostima i šteti maline - pročitajte naš veliki članak: