Sirtfood dijeta: koja hrana stimulira gubitak kilograma

Ova moć pomaže kraljevskoj porodici i poznatim ličnostima da uđu u formu prije važnog događaja, predstava, zabava, vjenčanja.

Sirtfood dijeta, koju su razvili nutricionisti Aiden Goggins i Glen Mattina, nije pozicionirana kao dijeta, već kao Express program protiv starenja, koji za nekoliko dana rezultira u obliku tijela u redu. Goggins to naziva "stimulativnim učinkom" i preporučuje prije svega sportašima.

Goggins i Martin formirali su osnovne principe prehrane nakon proučavanja korisnih svojstava biološki aktivnih tvari resveratrola. Resveratrol se nalazi u kožici plodova grožđa, a time i u crnom vinu, dajući napitku korisna svojstva: antioksidans, hipoholesterolemičan i kardiotoksični antikancer.

Resveratrol pripada klasi ćelijskih enzima, sirtuinima, koji su odgovorni za sposobnost tijela da podnese stres, regulira proces starenja, osigurava prevenciju bolesti i povećava očekivani životni vijek.

Osnivači dijete došli su do zaključka da jedenje namirnica poput oraha, kapara, crvenog luka i tamne čokolade aktivira u tijelu proizvodnju sirtuina. Sirtuini su takođe proteini, ali im se ne može pristupiti izvana. Ali pokrenuti mehanizam formiranja sirtuina može biti. Sposoban je za neke namirnice bogate polifenolima. Goggins i Matten su ih nazvali "punim košuljama".

Svaka sirtfood ima svoju kombinaciju biološki aktivnih supstanci. Kombinacija nekoliko proizvoda sa visokim sadržajem sirtuina pojačava učinak i nadopunjuje se. Na primjer, sastav nekih proizvoda sprječava stvaranje masnoće, a drugi će intenzivirati iskorištavanje već dostupnih. Tako možete postići gubitak težine za 50 posto.

Glavna sirtfood

• heljda,
• kapari,
• celer,
• Čile,
• tamna čokolada,
• kafa
• maslinovo ulje,
• zeleni čaj
• kelj,
• bijeli luk,
• datume
• rukola,
• peršin,
• cikorija,
• crveni luk,
• crno vino
• soja,
• tamno bobičasto voće (trešnje, jagode, kupine, borovnice, maline),
• kurkuma,
• orasi.

Certfed dijeta: 1,2,3 dnevna dijeta

Shema sirtfood prehrane podijeljena je u dvije faze. Brza faza omogućava tjedan dana da izgubi 3-3. 5 kg i ponovo pokrenite telo. Preporučuje se ponoviti svaka tri mjeseca. Prvi, drugi i treći dan morate popiti tri porcije zelenog soka i pripremiti jedan dobar obrok sirtfood-a. Maksimalna kalorija dnevno - 1000.

4-7 dana dijete

Četvrti do sedmi dan morate se pridržavati ovog plana: dvije porcije zelenog soka dnevno i dva obroka sirtfooda. Maksimalna kalorija dnevno - 1500. Sokove treba piti 1-2 sata prije jela, ne jesti nakon sedam navečer, ne piti alkohol. Za desert je dozvoljeno pojesti komadić tamne čokolade.

Druga faza je rezultat konsolidacije. Potrebno je jesti jednu porciju zelenog soka dnevno i tri obroka sa maksimalnim sadržajem sirtfood-a. Za večeru najkasnije do 7 sati. Isključen iz dijetalnih proizvoda, smanjuje količinu crvenog mesa. Možete jesti hleb od celog pšenice i piti crno vino.

Sirtfood dijeta često se kritizira zbog niskokalorične dijete, koja prema nutricionistima dovodi do sporijeg metabolizma. Plus oštar gubitak kilograma u prvoj sedmici zbog povlačenja viška tečnosti iz tijela.

Budi zdrav!