Kafa s limunom: cijela istina o ljekovitim svojstvima napitka

Kava s limunom postupno postaje trend, njeni obožavatelji tvrde da ova mješavina pomaže pri mršavljenju, smiruje glavobolje, ublažava povremene proljeve i hrani kožu. A miješanje šalice kave s limunovim sokom blagotvorno djeluje na naše tijelo. Je li zaista tako?

Prirodna kava je zaista korisna: smanjuje rizik od razvoja nekoliko vrsta raka (jetre, prostate, dojke, gastrointestinalnog trakta i debelog crijeva). Konzumacija kave je također povezana sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja i jetre, depresije, te Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Kofein ima pozitivan učinak na izdržljivost vježbi i sposobnost povećanja sagorijevanja kalorija.

Vitamin C sadržan u limunu i citrusima također je povezan sa smanjenim rizikom od raka jednjaka, želuca, gušterače i dojke. Također vitamin C štiti imuni sistem i pomaže u borbi protiv infekcija.

oba kafa i limun sadrže puno antioksidansa. Međutim, ako miješanje ova dva sastojka umnožava svojstva pića? Prema ofeminin.pl postoje četiri glavne izjave o prednostima kave s limunom.

1. Kafa s limunom pomaže sagorijevanju masti

Gubitak kilograma moguć je samo zbog manjka kalorija. Nemoguće je izgubiti kilograme bez smanjenja unosa kalorija ili povećanih kalorijskih potreba (npr. Zbog sporta).

Međutim, nedavne studije pokazale su da kofein može stimulirati metabolički aktivno masno tkivo i tako metabolizirati ugljikohidrate i masti. To znači da jedna šalica kave dnevno može malo ubrzati vaš metabolizam i sagorjeti 79-150 dodatnih kalorija dnevno.

Teoretski učinak mršavljenja, kao što vidite, povezan je s kofeinom i nema nikakve veze s limunom.

2. Kafa s limunom ublažava glavobolju i mamurluk

Neki tvrde da kofein djeluje vazokonstriktorski, smanjujući protok krvi u glavu i tako ublažava bol. Postoje i studije koje pokazuju da kofein pojačava učinak lijekova protiv bolova.

Ali druga istraživanja iznose hipotezu da ova glavobolja uzrokuje kofein (kao i citrusi i čokolada). Stoga postoje 2 izbora: kafa s limunom ublažit će ili pogoršati bol. Ako poznajemo svoje tijelo, znamo kakav učinak možemo očekivati ​​od kafe. Ali opet - to se događa zbog samog kofeina, a ne zbog kombinacije kafe i limuna.

3. Kafa s limunom uklanja proliv

Nema dokaza da je limun koristan u liječenju proljeva, jer kafa stimulira debelo crijevo, što samo povećava potrebu za korištenjem toaleta. Uz to, proljev uzrokuje značajan gubitak tečnosti koji može dovesti do dehidracije, a diuretički učinak kave samo će pogoršati situaciju.

4. Kafa s limunom podmlađuje kožu

Studije pokazuju da antioksidanti u kafi i limunu mogu koristiti vašoj koži.

Sadržaj vitamina C u limunu može stimulirati proizvodnju kolagena, proteina koji koži daje snagu i elastičnost i smanjuje štetu koju uzrokuju slobodni radikali.

Kao što vidite, nema dokaza da je kombinacija limuna i kafe efikasnija od pijenja dva napitka odvojeno. To je više stvar ukusa, ali ne i neophodna Unija. A možda i najrazumnija (i najukusnija) upotreba ovih proizvoda je pijenje vode s limunom ujutro i kafe oko podneva.

Da biste detaljnije naučili temu, pogledajte video ispod:

Rizici dodavanja limuna u kafu

Limunov sok ponekad može uzrokovati žgaravicu zbog visokog sadržaja limunske kiseline, posebno ako ste u prošlosti imali refluks kiseline. Ova kiselina takođe može oštetiti zubnu caklinu tokom vremena i u dovoljno velikim količinama. Kombinacija kafe i limuna nije posebno dobra za osobe sa ovakvim problemima, a može čak izazvati hiperaciditet kod onih koji inače ne pate od toga. Zato samo popijte crnu kafu i možda u isto vrijeme pojedite komad voća kako biste osigurali unos vitamina.

Ali najveći rizik od dodavanja limuna u kafu? – Verovatno ćete pokvariti dobru šoljicu kafe.